主動旅行的無廢話包裝指南
如果你還沒有參加健身假期，這可能只是時間問題。 根據全球健康研究所的數據，2015年健康旅遊經濟收入為5630億美元，比2013年增長14％，2015年旅行者的健康旅行比2年前增加了10440萬美元。 當然，有不同類型的健康旅遊度假，從體重減輕水療到衝浪和瑜伽之旅到標準度假，包括遠足，騎自行車和滑雪作為體驗的一部分。
出於這個原因，沒有適合所有健身假期的適合所有人的裝箱單，但是有幾個簡單的解決方案可以讓整個體驗變得更加簡單，還有一些你永遠不應該離開的東西。 “絕對不要忘記你的防曬霜，水瓶和太陽鏡，”產前和產後健身專家和經常出差的健身旅行者Sara Haley說。 “並且總是找出你住的地方是否有洗衣房或者服務，如果你可以洗衣服，那麼計劃把你通常會拿的一半數量。” 這對每一次旅行都是可靠的建議，尤其是那些涉及出汗鍛煉的人。 要獲得更多優秀的解決方案，請閱讀
1 - 堅韌，膨脹的行李和組織立方體
每一個愉快的假期都從一件好的行李開始，如果你是一個活躍的旅行者，帶著很多裝備，這一點尤其真實。 你需要的是一件輕便的行李箱，可以處理一些跳動，並且足夠大以存放攀岩設備或滑雪靴。 跳過沉重的行李箱，選擇輕量級滾動行李架，如Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle。 它的重量僅為8磅，並有128升的包裝空間，為衣物和裝備提供了大量空間。
這樣一個巨大的行李袋的缺點之一是，它可能很難保持你所有的東西組織。 考慮使用單獨的立方體，例如埃迪鮑爾包裝廣場（Eddie Bauer Packing Square），以保持衣物和裝備的有序組織，並且放入洗衣袋，鞋袋和濕袋以存放您骯髒，出汗的服裝。 Eagle Creek Pack-It Sport主動套裝包括一個鞋櫃和一個乾/濕的健身儲物櫃，讓您的裝備保持完好無損，直到您有機會清洗它。
2 - 低調背包
對於我來說，在健身假期裡，沒有什麼比簡單輕便的背包更方便。 當你前往半天徒步旅行，騎自行車或者整整一天的滑索和觀光時，你需要隨身攜帶零食，水，防曬霜，甚至更換衣服。 手工攜帶這些物品並不令人愉快，皮包和行李袋往往笨重，而一個屁股包還不夠大。 你需要一個背包，我不會建議依靠Junior的書包作為一個不錯的選擇。
繼續投資購買專為遠足，登山和其他戶外活動而設計的技術包，如Eddie Bauer Bacon Pack。 這款背包的重量僅為1磅多，配有可拆卸的腰帶以幫助支撐更重的負載，更輕鬆的追踪使用睫毛點和工具循環，內置袖套，您可以在其中添加保濕氣囊以及相當不錯的28升容量。 最重要的是，它可以在不使用時捲起，因此您可以輕鬆將其存放在行李箱中而不會佔用額外的空間。
3 - 水化支持
海莉說得對，當時她說水瓶是健身旅行必備品。 唯一的問題是，大多數水瓶是一個龐大的空間浪費，佔用你的行李或隨身攜帶的空間太大。 為了保持您的旅行檔案低，有一個簡單的解決方案：尋找水卷支持，捲起，壓扁，或變平。
例如，Hydaway Water Bottle可以容納21盎司的水，但不用時可以倒塌成一個小約1英寸厚的圓筒。 同樣，Vapur反瓶由柔性無BPA聚乙烯和尼龍製成，在未填充時平放，可以捲起並儲存起來。 這兩種方式都適用於短跑，騎自行車，健身課程以及其他活動，您可以定期補充水。
但是，如果您的行程需要更長時間，更高強度的活動，您可能需要考慮一次可攜帶數升水的水合背包。 例如，Nathan提供適合背包，長時間徒步旅行，超級馬拉松等等的全套包裝。
不錯的選擇包括女性的VaporHowe和男性的VaporKrar。 這些4升水化背心配備兩個帶有延長管的容量為12盎司的軟瓶，方便飲用。 如果你需要額外的水，你還可以在背部加一個1.5升的小膀胱，背心的口袋足夠大，可以存放零食和手機。
4 - 高質量的交叉訓練師
有時，健身旅行圍繞特定的運動或活動進行，如跑步，騎自行車或滑雪。 在這些情況下，您應該確定打包並使用特定於您正在進行的運動或活動的鞋類。 也就是說，許多度假和休假為旅客提供了廣泛的活動機會。 有一天，你可以做一個早上開槍訓練營，第二天你可能會參加一個有導遊的跑步跑，第二天你可能會花一天劃皮艇。
由於鞋子在你的行李中佔據了很大的空間，所以通過用一雙堅固的交叉訓練鞋來保持簡單。 例如，Salewa Multi Track GTX鞋（可用於男士和女士款式）專為多功能運動而設計，可支撐跑步和遠足，甚至提供山地自行車平腳踏板兼容性。 此外，GORE-TEX襯裡具有防水性和氣候舒適性，因此，如果您在水池或湖泊或河岸周圍漫遊時穿過幾個水坑或穿上它們，這沒什麼大不了的。
5 - 多用途服裝
“為你的衣櫥挑選一個戰略配色方案，”海利說。 “例如，使用黑色或海軍藍色作為基礎調色板可以讓您輕鬆混搭，因此，您可以收納更少的全套服裝。”
這是讓事情變得簡單的一個很好的提示，你可以進一步考慮來自Erin Oprea，名人私人教練Carrie Underwood和Kellie Pickler這樣的明星的建議：“使用多用途服裝 - 我有漂亮的運動型文胸實際上是完美的夜晚，“她說。 “對運動裝時尚的美好關注是一種幸福！美麗的運動文胸的細節往往是完美的口音，可以將衣服擺放在肩膀，背部和手臂上。”
最後，嘗試包裝基本的坦克，綁腿和T卹，可以輕鬆地用於休閒裝或睡衣，因為它們可以用於鍛煉。 例如，把這個衣櫃當作一個非常好的起點：
- Eddie Bauer女式緊身緊身褲 。 簡單而時尚，這些堅固的緊身褲可以管理從艱難的徒步旅行到低調的瑜伽練習。 此外，它們還具有UPF-50防曬功能，並且足夠簡單，可以在長袍下層層疊疊以進行隨意觀光。
- 少量的束縛和確定的胸罩 。 這款柔軟的緊身胸罩能夠承受激烈的活動，但也可以單獨穿著作為頂部或泳衣上衣。 它也很好地舖設在鬆散的背心和T卹下面。
- 燦爛的背心和T卹。 繼續儲備 - 這些簡單的坦克和T卹可以與幾乎任何東西配對，無論您是參加跆拳道課程，沿著海灘滑旱冰，還是嘗試用沙子打板，都可以穿任何活動。 此外，它們有各種顏色，所以你可以選擇白色，黑色或灰色的基本顏色，或者為你的單色衣櫥增加一些顏色。
- GracedByGrit完美旅行連衣裙 。 名字上就是這樣。 這款長款修身連身裙，可以穿著，打扮，穿短褲或者穿長褲，甚至可以作為跑步服來穿，只要把它系短一點，然後穿上一雙運動短褲或下面的緊身衣。
- Beloforte Felicia長袖上衣 。 這款條紋網眼為活躍的熱身和冷卻打造出完美時尚的部分，同時也非常適合在城裡夜間穿上可愛的束帶運動文胸。
- Beloforte月光軌道褲。 當你想跳過狹窄鬆緊的緊身褲時，選擇適合從舞蹈班到爐邊閒逛的所有東西的Moonlight Track Pants。
- 皇家羅賓斯圖珀洛瀑布卡迪 。 這件羊毛衫是海灘瑜伽前後的完美掩飾，可以很容易地穿出來和關於城鎮。
6 - 輕量級健身工具
儘管許多酒店健身房自20世紀90年代以來已經走過了一段很長的路，特別是在以健身為重點的目的地，但打包一些自己的工具總是一個好主意。 旅行瑜伽墊非常適合在沙灘上進行室內練習或自我主導的太陽致敬，而阻力帶和懸掛訓練師則是輕便易用的練習選項，適合任何地點的力量訓練。
7 - 有源附件
如果你因殘酷的曬傷而瞇眼，眼睛受傷，你的旅行就不會那麼愉快。 儲存防曬產品（如運動防曬霜和太陽鏡）非常重要，但是您的活動旅行清單不應僅限於此。 考慮將以下內容添加到您的行李箱中：
- 可壓縮雨衣 。 在沒有任何保護措施的情況下，我陷入了一場暴風雨中。 通過隨時保存可收藏的雨衣，您永遠不會失去警惕。 Eddie Bauer提供了男士和女士款式中的一款。
- 運動 太陽鏡 。 尋找一款提供UVA和UVB保護的sunnies是成功的第一步，但如果您能找到一款旨在將風格和功能相結合的配對，那麼它就是錦上添花。 如果您希望一雙可以將您從跑道跑到您與朋友的夜晚，請查看Nike Flex Motion眼鏡。
- 一個偉大的帽子 。 帽子是保持臉部陰影，防止汗水滴入眼睛的簡單方法，並為您提供一種簡單的方法讓頭髮脫離臉部。 卡車司機帽子提供了額外的通風，許多公司在邊緣上方提供有趣的屏幕打印。 Headsweats'Beachy 5-Panel是適合度假的主題的一個例子。
- 防曬霜 。 避免在高質量，全天然的防曬產品上燙傷。 幾乎任何提供防水功能的產品都可以做到，但是如果您正在尋找快速和準確的應用，請查看All Good的噴霧劑和黃油棒。
- Chafe預防產品 。 積極有一些不幸的副作用，所有出汗和摩擦可能導致擦傷。 通過將凡士林或防磨擦產品（如Body Glide）塗抹到您的大腿內側和運動胸罩的手臂孔周圍，可以解決問題。
- 無線耳機 。 一雙堅固的無線耳機讓您可以隨身攜帶自己的曲調和播客，而不會纏在繩子上。 有很多很棒的選擇，但是Zipbuds 26：無線運動耳機提供了一種風格組合（白色和玫瑰金特別優雅），具有防汗耐用性和延長電池壽命等運動特色功能。 此外，還有144種不同的適配選項，因此您可以找到適合您的最佳聆聽體驗。
- 脖子綁腿 。 頸部綁腿非常方便 - 您可以將它們戴在脖子上以保護您免受太陽的侵襲，如果您在沙塵暴中被抓住，可以將它們拉過鼻子和嘴巴，可以將它們綁在一起並作為頭帶或阻擋你的耳朵，或者你甚至可以用它們作為髮夾在掐。 魔法增益提供了豐富多彩，有趣的設計，但最好選擇一個與您的旅行調色板一起使用的設計。 例如，UV黑色很難出錯。
一句話來自
當你為健身假期打包時，重要的是要記住，你可能會比自己定期付出更多的努力。 即使你非常活躍，這些類型的假期也讓你有機會嘗試新事物，並以不同的方式鍛煉你的身體。
想想你將如何在旅途中休息和恢復。 例如，你可能想要包裝一個迷你泡沫滾輪或一個按摩球來處理任何肌肉緊張的情況。 同樣，如果你發現自己肚子餓了，那麼在櫃檯上放置止痛藥和容易攜帶的零食也很好。
當然，永遠記得保持水分，如果感覺特別疼痛，不要害怕退出活動。 最好輕鬆一點，避免受傷，而不要後悔推動自己過早做太多事情。