在太陽落山後系鞋帶
清晨的比賽開始已經被人們所認識，即使是最專注的跑步運動員也能夠緩解競爭的激動，事實上，當所說的跑步者恰好是一隻夜貓子時，情況就更加複雜了。 事實是，早晨的比賽並不適合每個人。 如果想到在早上7點之前絆倒床和系鞋帶，這樣你就可以自願地將你的身體穿過大量的壓力聽起來像自願接受根管一樣有趣，那麼這裡有一個好消息：早晨的比賽不是唯一的選擇。 晚上開始時間的比賽越來越受歡迎，所以繼續前進，然後進入這些偉大比賽之一，這對於那些喜歡在夜間跑步的人來說是完美的。
1 - 在你上路之前：安全第一
夜間賽車可以讓人激動 - 世界是黑暗的，並且取決於比賽環境，它可以安靜而安詳 - 但這並非沒有風險。 顯然，當太陽下山時，這個世界變得黑暗，這使得看到地面在你面前變得越來越難。 在夜間運行一般安全提示 ，最重要的是，確保你佩戴反光裝備和一個偉大的前大燈 。 這些物品將幫助你看到並被看到，這是保持免傷的兩個關鍵因素。
尋找像LumaGlo跑帶這樣的物品，它具有360度可見度，可充電LED燈和特殊閃光應急燈，以防萬一你需要找到。 即使您參加比賽的活動提供了發光棒或其他明亮的工具，最好是安全而不是遺憾，所以最好始終佩戴自己的裝備。
2 - Rock'n'Roll馬拉松拉斯維加斯
大多數搖滾馬拉松賽事都是在白天進行的，但不是在拉斯維加斯舉行，賽事的主題標籤是有點鹹的#StripAtNight。 即使你沒有參加完整的馬拉鬆比賽，也不用擔心。 比賽長度包括5K，10K，半程馬拉松和全程馬拉松，全部在拉斯維加斯大道明亮的燈光和閃爍的標誌下進行。
“儘管它的名字很動聽，跑步者實際上已經被捆綁在一起了，因為它已經是11月了，外面是黑暗的，而且很冷，”私人教練兼健身Instagrammer的Grace Albin說，他跑了兩次。 “不過，我喜歡這場比賽，因為球場是著名的拉斯維加斯大道，這座城市關閉了馬路，觀眾很有趣，而且博覽會組織得很好。”
3 - 長島一英里
長島英里是一個不同於此列表中的其他任何事件的活動。 對於初學者來說，比賽只有1英里長，並且在高中賽道上運行 - 如果你只是在測試正式比賽的水域，這是一個很好的選擇。 但更重要的是，這是一場緊貼社區比賽的賽事，同時還有一場以職業選手為主的精英賽。 社區成員在晚上7點開始參加起跑線，當他們完成熱身後，他們可以堅持到下午8點半開始觀看精英們的事情。
2016年參加該活動的精英跑步者Stephanie Schappert說，她最喜歡的部分是每個跑步者都可以製作自己的賽車圍兜。 去年，她的姐姐和她一起展示了他們的家庭愛情（也許還有一些兄弟姐妹的競爭），他們帶著“Big Sis”和“Lil Sis”圍兜。
4 - 莫迪的月光瑪格麗塔跑步
如果你喜歡跑步，炸玉米餅和瑪格麗塔酒（真的，誰不？），那麼現在是時候前往德克薩斯州中部參加在奧斯汀市中心舉行的年度Maudie月光瑪格麗塔跑步的時候了。 這場比賽的特點是有一個平易近人的5K場地，沿著與Lady Bird Lake接壤的街道風吹，在比賽結束後，參賽者將享受瑪格麗塔酒和由Maudie's Tex-Mex提供的晚餐。 隨著現場音樂和舞蹈的鼓舞，這是一個有趣的方式來開啟炎熱的夏夜。
5 - 極地半夜馬拉松
如果你更喜歡看大自然的輕秀節目，可以考慮預訂前往挪威參加極地之夜半程馬拉鬆比賽。 比賽發生在位於北極圈上方的特羅姆瑟，因此如果天氣晴朗，您有機會在極光北極光下奔跑，通常稱為北極光。 當然，比賽發生在一月份，整天都很黑，所以下午的開始時間在技術上並不是在晚上，但這絕對不是早上的第一件事。 請記住，你在北極地區比賽，所以如果你不喜歡寒冷的天氣，你可能想要選擇不同的比賽。
6 - 紐約跑者午夜奔跑
與其在紐約時代廣場迎接新的一年，不如計劃前往中央公園的Rumsey Playfield，與一群同伴一起慶祝除夕。 午夜奔跑的賽前節日從晚上10點開始，音樂和跳舞，倒計時為11:59。 午夜時分，跑步者起飛完成四英里路線，同時欣賞壯觀的焰火表演。
7 - 生命世界的翅膀
生命之翼世界跑是一項同步的全球跑步和輪椅比賽，提高了對脊髓損傷研究的認識和資金。 這種“同步跑步”的前提是全球的每個人都在同一時間開始比賽。 所以當時鐘在UTC上午11點（這對於外行人來說是世界時間的協調時）發生的時候，這句諺語的啟動槍就在全球各地發生了變化。
當然，對於大多數美國人來說，這仍然意味著凌晨的開始時間，但是西海岸的夜貓子可能更喜歡直到凌晨4:00開始。 如果你在海外？ 你很幸運。 如果您的比賽與新加坡位於同一時區，您將於晚上7:00開始，東京晚上8:00，悉尼晚上9:00，奧克蘭晚上11:00，火奴魯魯凌晨1:00 。 這可能是值得計劃一個健身為重點的亞洲或澳大利亞之旅。
8 - 失眠夜行徑系列
如果你喜歡越野跑比賽，那麼看看亞利桑那州鳳凰城的Insomniac Night Trail Run系列吧。 考慮到白天氣候炎熱，賽跑者在晚上享受沙漠是有道理的，他們可以做很多事情，因為這場比賽系列從四月開始，一直持續到十一月。 比賽範圍從5K到75K不等，並且發生在該地區的公園內。 如果您是該地區的一名頑固的跑步運動員，您可以選擇購買一張五人通票以節省入場費用。
9 - 塞文橋5夜賽
想找一個很好的藉口來計劃去英國旅行？ 除了11月初每年舉行的Severn Bridge 5 Night Race之外，別無選擇。 這場五英里的比賽將帶領您穿過塞文橋，然後再返回，這是一個相當直接，光線充足的夜間跑步活動，僅在倫敦西部的切普斯托Bulwark約3小時的車程。
10 - 夜間民族奔跑
在全國各地發生的Night Nation Run事件中，您可以期待發光棒，DJ，電子舞曲和大量舞蹈。 儘管參與者最終完成了5K的距離，但他們被鼓勵停在音樂場地沿途與同伴一起欣賞音樂和派對。 每場比賽都會在主舞台開始並結束，歡迎您參加前後比賽派對，欣賞更多現場音樂和舞蹈。
11 - Ragnar接力賽
好的，從技術上來說，Ragnar的比賽並不是在晚上開始 ，但是這些長距離球隊的中繼隊整天整夜都在奔跑，直到每隊完成100到200英里的總距離。 所以如果你有興趣與團隊合作，你可以簡單地選擇稍後開始第一段時間，然後在麵包車或露營地小睡一會兒，直到現在是時候搗破路面（或路徑）。 如果你很幸運，並且正確地計劃你的腿，你可能能夠在下午，傍晚和深夜裡敲出你的大部分里程。
12 - 月光瘋狂奔跑
如果你喜歡跑步和賽車，那麼現在是時候去德克薩斯賽車場參加月光瘋狂跑了。 您可以選擇5K和15K之間的距離，這兩個距離全部或部分在著名的賽道上進行。 一旦你的跑步活動結束了？ 您將前往酒窖享受現實生活中的NASCAR車庫的飲料和獎勵。
13 - 南帕德里沙灘蟹跑
道路賽和賽道比賽很常見，但是你有沒有在不斷移動的沙灘上進行比賽？ South Padre Sand Crab Beach Run在海灘上非常字面意義，跑步者可以在5K，10K或適合兒童參加的英里長跑比賽中參賽。 賽后慶祝活動包括在當地酒吧享用飲品和現場音樂，在那裡您可以踢足球，聆聽滾滾的海浪。
14 - Questival
Questival不是傳統意義上的比賽，更像是24小時的冒險尋寶遊戲，有點像電視節目Amazing Race 。 每個24小時的比賽從下午5點開始，開始一場充滿樂趣的開球派對，然後在接下來的24小時內繼續進行，因為參賽隊將嘗試完成並記錄盡可能多的積極挑戰，從列表中選擇活動活動當天。 比賽在全國各地舉行，所以你一定會在你附近找到一個人，或者你可以飛往一個有趣的目的地，如聖地亞哥或西雅圖，並與你永遠不會忘記的朋友一起度過一個週末。
15 - 齋月夜奔跑
考慮到從日出到日落，白天鍛煉對參與齋月的運動員來說可能更具挑戰性。 在迪拜阿布扎比舉行的齋月之夜運動會是一個很好的選擇，因為運動員在晚上10點之後開始比賽之前可以吃一點東西，之後也可以加油。 更何況，這些比賽是一個很好的動力去旅遊世界，並看到阿布扎比提供什麼。
一句話來自
在夜間跑步時要記住的一件事是，即使使用大燈和手電筒，也很難辨別地形上的差異。 為了避免絆倒或扭傷腳踝， 交叉訓練 時應考慮平衡訓練和單側力量移動，如單腿舉重，在平衡盤上晃動 ，甚至鬆弛 。 這些類型的練習可以幫助您將雙腳保持在您的下方，即使您抓住不平坦混凝土的根部或邊緣。