如果您最近買了一雙跑鞋，而且腳上出現酸痛或水泡，那麼您可能想知道穿新鞋時需要多長時間。 了解什麼時候放棄一雙鞋放回去尋找適合自己的鞋對於你的腳健康和舒適至關重要。
跑鞋磨合時間
適當的跑鞋和適合你腳的鞋子不應該需要磨合期。
從第一次運行開始，他們應該感到舒適。
如果您獲得的跑鞋類型與以往一樣，請嘗試通過短跑幾次來嘗試跑步鞋。 起初他們可能會感覺有些不同，但他們應該感覺舒適。 如果您出現水皰或感到疼痛或不適，請將其帶回商店。 大多數運行良好的商店都會為只穿幾次的跑步鞋提供退款或商店信用。
新跑鞋的問題
有幾個常見問題會導致鞋子適合你。
- 太小或太窄的鞋子：如果出現水泡或鞋子感覺不舒服，它們可能太小。 跑步時，你的腳會膨脹，所以你應該確保你穿的跑鞋至少是正常鞋碼的一半大小。 首先購買比你的服裝尺碼大的鞋子可能會讓人覺得奇怪，但是在你的跑步結束時，你的腳和你開始時的尺寸並不相同。 你也可能想要尋找更寬的鞋子。 一些品牌現在提供窄窄，規則和寬闊的寬度。 如果您遇到摩擦或起泡，請查看更寬的鞋是否能更好地運行。
- 鞋子製造錯誤最後 ：鞋子模型的形狀不同。 一些有更寬的腳趾箱子，有些更窄。 有些有更多的量，少一些。 有些人會適合你緊貼在腳後跟，其他人不會。 這些差異是由於鞋子的最後創建時間不同而造成的，它會因型號，製造商和製造商而有所不同。
- 錯誤類型的鞋子：訪問一家正在運營的專賣店，並讓銷售人員看著你的腳，並進行步態分析，以便為你準備合適的跑鞋。 如果您需要運動控製鞋，因為您的運動控製過度，如果您選擇了中性鞋，您可能會遇到問題。 如果你不過度使用，你可能會發現更硬的鞋子會變得不舒服。 如果您購買了極簡主義鞋，但您的腳需要更多支撐，那麼在非結構化鞋中您會感到不舒服。
運行鞋退貨政策
了解購買鞋子的商店或在線供應商的退貨政策 。 一家當地的專賣店可能有一個慷慨的退貨政策，你可以在幾次運行後帶回你的鞋子。 但是網上商店和其他商店可能只需要退還未穿著的鞋子，在這種情況下，您運氣不佳。 從慷慨的退貨政策商店購買新款鞋子更聰明。
一句話來自
不要拖延決定鞋子不適合你。 如果你在運行幾次之後遇到問題，那麼情況不太可能會好轉。 同時，您可能因穿錯鞋子而出現水泡或出現其他問題。 現在停止使用它們會更好，即使這意味著最終將它們捐贈給慈善機構，因為它已經過了返程日期。