1 - 寒冷天氣散步：如何分層
在寒冷而清爽的一天，無論是健身還是娛樂，輕快的步行都可以令人振奮和清爽。 或者，它可能是直接凍結腳趾， 體溫過低或其中一種可能需要數小時解凍的骨頭髮冷的途徑。 如果你穿的是正確的東西，這不會發生。
治療寒冷天氣步行的規則之一是穿上能夠吸走濕氣的層，隔離寒冷的身體，防風雨。 你需要三層才能做到這一點：
- 底層：任何直接接觸你的身體的衣服都應該用能夠吸收水分並防止濕透的織物製成。
- 絕緣層：中間層的最佳面料是羊毛和羊毛。 這層也應該包括一件襯衫或馬甲，如果你太熱，你可以輕鬆地起飛（如果再次感冒，可以輕鬆起飛）。
- 防風和防水外層：頂部全部用一個外套，最好帶有一個防護罩，旨在防止元素。
2 - 寒冷天氣步行敷料：內衣
摘要 ：在它下面，你應該穿合成纖維製成的短褲，而不是棉花或棉混紡。 尼龍或聚酯更好，因為棉花會持汗，不會很快乾燥。
文胸或Shimmel ：對於女性來說，用聚酯纖維或聚丙烯織物製成的運動胸罩是一個不錯的選擇。 再次，避免棉花或棉花混紡，可能會讓你感到濕漉漉或濕冷，並導致不舒服的擦傷。
另一種選擇是覆蓋你的上部軀幹的輕薄或運動頂部或胸罩，以在非常寒冷的日子提供額外的保溫層。
汗衫 ：男士可能想穿短袖或長袖的汗衫。 這應該是絲綢，聚丙烯或其他排汗面料。
緊身衣或長約翰 ：對於低於30華氏度的溫度，特別是當風高時，褲子下面的一雙緊身褲可以幫助保持雙腿舒適。 絲綢或聚丙烯長約翰褲，甚至冬季重量連帽鞋也可以工作。 緊身衣或連褲襪也可以幫助防止大腿和小腿的擦傷。
3 - 寒冷天氣步行敷料：襯衫
在寒冷中行走時，你的襯衫應該由吸濕排汗面料製成，而不是棉質或棉質混紡。 棉花汗流and背，可以讓你冷漠而冷酷。 排汗面料襯衫將為您的皮膚帶來濕氣，同時提供基礎層。
事實上，許多馬拉松賽和半馬拉松賽為運動員穿上冬季散步穿著的完美襯衫，這是一款技術性排汗面料長袖襯衫。
4 - 如何穿著冷氣候行走：褲子
你的寒冷天氣步行褲也應該由滌綸面料製成。 運行緊身褲或寬鬆運動褲是理想選擇。 為了方便尋找帶有拉鍊口袋和彈性腰帶的款式。
在潮濕或多雪的日子裡，不穿棉質衣服尤為重要。 如果你穿著牛仔褲冒險，他們會變濕，你正在為自己設定低溫。 事實上，如果你期望在下雨天行走，你可能想要投資一雙防水雨褲 。 這些可能很昂貴，但也可以提供很大的舒適度。 他們也會保持風向，有些還有非常寒冷氣候或滑雪的絨毛層，在溫度低於30°F時可以派上用場。
5 - 寒冷天氣步行敷料：絕緣層
聚酯microfleece，絎縫或聚酯填充絕緣層，或羊毛背心或羊毛襯衫將有助於阻止40°F以下的散步時的寒意。如果您討厭體積龐大，microfleece足夠薄以適應常規防水外套，幹得很快。 尋找一種有點適合的風格，以便它在夾克下整齊地層疊。 包括一個絕緣層比簡單地穿著一件特別重的夾克要好，因為如果你發現自己變得太熱，你可以把它取下來。
6 - 寒冷天氣步行敷料：夾克
防風夾克對寒冷天氣行走是必不可少的。 它也應該是防水的，或者如果你打算在雨中或雪中行走，防水。 如果你生活在乾燥的氣候下，你可能更喜歡軟殼外套。 許多戶外製造商提供適合步行，徒步旅行和滑雪的柔軟，防風防水夾克。
其他細節在 步行外套中 尋找：
- 雙向拉鍊，可以輕鬆鬆開臀部周圍的夾克
- 舒適的防雨罩或防風罩
- 方便的口袋，最好是拉鍊
- 腋下拉鍊以保證透氣性
- 剪裁適合您的屁股包或背包保持乾爽。
7 - 寒冷天氣步行敷料：襪子
曾經有一段時間，徒步襪的“配方”是將由聚丙烯襯裡芯和羊毛襪組成的內襯組合在一起。 現在你可以找到將兩種功能結合在一隻襪子中的襪子，或者你可以選擇可機洗的非發癢羊毛襪子。 要記住的最重要的是你的散步襪子的大部分。 你不想穿一雙如此厚重的鞋，將你的腳趾套在鞋子裡。
8 - 寒冷天氣步行敷料：鞋類
當你在寒冷的路上行走時，你需要溫暖乾燥。 一種選擇是具有防水和防風鞋面的靈活跑鞋。 另一種是輕便徒步靴或防滑跑鞋 。 選擇柔軟鞋底的步行鞋。 如果你不能用手彎曲或扭曲鞋子，那麼你的腳就會在每一步都與它搏鬥。
牽引和安全裝置
對於在冰上或雪地上行走，您可能需要使用牽引裝置（例如滑入式防滑釘）將您的鞋放進去，以幫助您抓住濕滑的表面。 滑雪杖或登山杖可以提供額外的穩定性。 如果你想在雪地中玩得開心，可以考慮投資雪鞋。 現在可用的產品體積小，重量輕，不需要使用培訓。
9 - 寒冷天氣步行敷料：頭飾
覆蓋頭部將有助於保持整個身體溫暖。 有些功能可供選擇，包括在陽光明媚的日子遮住臉部的帳單和耳罩。 你的行走帽應該防水。 除了遮蓋頭部之外，還要保持身體的其餘部分溫暖舒適。 有些選項可以嘗試：
- 巴拉克拉法帽：這是一個蓋過你的頭和脖子，只露出你的臉。 通常你可以在需要的時候將它拉過你的嘴或鼻子。
- 頸部綁腿或圍巾 ：頸部綁腿是圍繞脖子保持脖子溫暖的袖子。 你可能更喜歡傳統的圍巾來達到這個目的。
- 淺黃色：這是一種管狀的布料，可以作為巴拉克拉法帽，頸部綁帶或帽子穿著。
不要忘了太陽鏡和防曬霜。 防曬霜尤其需要在冬季，因為太陽的輻射更強烈，預期也更少，特別是當被雪反射時。 保護你的嘴唇免受陽光照射，並使用帶防曬霜的潤唇膏進行揉捏。
10 - 寒冷天氣步行敷料：手套
保持雙手溫暖是至關重要的。 手指（以及腳趾和鼻子）特別容易受到凍傷。 手套比手套要好得多，因為當他們在一雙手套內連在一起時，手指彼此保持著溫暖。 嚴寒時穿防風搖粒絨手套。