保持你的手臂溫暖，直到你熱身
長袖還是短袖？ 這是困境。 你是否會開始感冒，只是指望升溫？ 或者你會穿著多層衣服，然後把你的大衣綁在腰上或者將它們裝入一個包裡？ 如果你穿得過分，然後後悔，你沒有穿短袖襯衫？
當我看到在Facebook上的一半馬拉松運動員中討論的城市跑步女孩跑步時，我立即訂購了一輛。
這聽起來像是冷兵器問題的一個很好的解決辦法。
跑步聳肩基本上只是技術跑步襯衫的肩膀和長袖。 都市連續女孩版本有一個水手脖子，你只是滑過你的頭。 Pearl Izumi製造了兩個版本，前面有一個拉鍊和一個模擬高領毛衣。
兩種款式都有長袖，最後配有折疊袖口，可以翻轉手掌以便即時連指手套。
聳肩是由吸汗聚酯技術織物製成的。 城市跑步女孩聳肩柔軟如絲，容易上下穿上其他襯衫。
穿跑步聳肩的理由：
- 熱身鍛煉 - 保持雙臂溫暖，直到內部熱量湧入。
- 當你想要一個額外的層而不是一件完整的襯衫時，在涼爽的天氣裡散步和跑步。
- 長時間散步或跑步天氣涼爽的地方開始，但稍後會升溫。
- 把你最喜歡的短袖襯衫變成長袖襯衫，而不需要額外的一層。
- 折疊袖口是手套的好替代品。
- 一旦你溫暖起來，你可以將它取下來，並將它系在腰部或堆放在一起。 它比完整的襯衫佔用更少的空間。
穿著聳肩
當我把它放在我平時穿的襯衫上時，聳肩覺得有點不可思議。 它停止不了你的懷抱，而我只是不習慣在那裡結束襯衫。
穿上你的襯衫是你穿上它的最方便的方法，如果你準備在暖身時把它取下來。
接下來我穿著最好的綠色行走襯衫，穿著聖帕特里克節漫步。 那件襯衫是短袖的，天氣依然非常涼爽。 在短袖襯衫下穿著聳肩，增加了袖子，沒有增加體積。 這是如此的舒適，以至於我整天都穿著這件衣服而沒有再想過。
暖手袖口很棒。 一旦我使用了它們，我想知道為什麼我整個冬天都沒有聳聳肩。 我將它保存在春季，夏季和秋季散步，從涼爽開始，然後熱身。 袖口也是一個很好的地方存放一些Kleenex為你在寒冷的天氣散步和跑步不可避免的鼻子滴。
如何穿著涼爽的天氣散步
聳肩是一個很好的方式，以保持半場馬拉松和其他種族的清晨開始溫暖。 以前我曾嘗試手臂暖手，但我發現他們很煩人。 他們總是太緊或太鬆，以致於他們移動到我的肘部，我必須繼續拉扯他們。 聳肩套不會給我那個問題。 而一旦你脫下手臂加熱器，你必須將它們裝入包中，否則就有可能失去一個或兩個。
聳肩很容易拆卸和綁在你的腰部。 不像將襯衫或夾克綁在腰上，它可以製成一條不易打磨的鬆緊帶。 我會讓我聳肩是我半程馬拉鬆比賽裝備的常規部分。
寒冷天氣賽的提示
穿什麼馬拉鬆或半馬拉松
購買或製造
如果你很狡猾，你可以讓自己的跑步擺脫你已經擁有的長袖襯衫。 只需將其剪下並用縫紉機或布膠將其縫上即可。 如果你的襯衫有污漬，眼淚或醜陋的標誌，這是將它回收成有用物品的好方法。
除非你更狡猾，否則你將不會擁有與Urban Run Girl相同的真棒折疊袖口手套。