害怕在道路上跑步，甚至在健身房的跑步機上跑步，都會讓很多人開始或繼續跑步的習慣。 你可能擔心你會看起來很慢，太愚蠢，太胖，太老，不適合其他跑步者或開車的人。
不要關心別人的想法。 作為一名跑步者，你應該得到其他跑步者的尊重。 此外，跑步者喜歡在路上或小路上看到別人。
我們知道我們從這項運動中獲得了多少享受，為什麼我們不想看到其他人做同樣的事情呢？ 另外，請記住，所有參賽者在某個時候對這項運動都是新手，所以他們都可以涉及到初學者所面臨的困境。
如果您擔心非跑步者的想法，請不要太擔心。 只要提醒你自己從跑步中獲得的所有好處 ，他們就錯過了。 任何你關心的人（親密的朋友和家人）無疑給你留下了深刻的印象，你正在做一些事情來改善你的健康和體能。 感到自豪的是，你正在為身體和心理健康做一些有益的事情。
像跑步者一樣穿著
穿著正確的跑步服可能會讓你在公共場合跑得更舒服。 對於女性來說，穿正確的運動胸罩尤為重要。
你不需要出去買五件新的跑步服，但是幾件關鍵的東西 - 一雙舒適的跑步短褲或褲子，一件運動衫和一雙銳利的運動衫，配上正確的跑鞋 - 真的可以給你一個信心和動力提升。
像奔跑者一樣奔跑
如果您使用正確的跑步形式，您也可能對跑步更有信心。 按照這些提示，了解正確的跑步形式，以便在跑步時學會如何舒適放鬆。 即使你的表單不完美，你也會感覺到自己正在努力。
如果你有朋友或家人陪伴你，你也可能會感覺不太自覺。 與朋友一起跑步的額外好處是你可以保持對方的動力。 您也可以查找本地運行組 。 與您的健身房，當地運行商店或您的城市或城市的娛樂部門聯繫，查看是否有適合初學者的節目。
注意安全
如果你自己跑步，請按照這些提示單獨運行 。 如果街頭騷擾是一個問題，試著忽視這個人，高舉頭，繼續跑步。 大喊大叫或將他拋下，只會加劇這種情況。 在諸如公園，自行車道或步道等公共場所跑步可以減少隨機的人從你身邊駛過的可能性。
剛剛開始行動
像其他任何事一樣，第一次通常是最難的。 一旦你在公開場合跑了幾次，你會感覺更加自信和舒適，並且不再擔心別人在看你。