這是真的他們說： 黑巧克力有很大的健康益處！ 它也碰巧嚐到美味。 這裡有三個食譜，功能這個很好的你的成分。
黑巧克力
幾乎每個人都喜歡巧克力，所以研究界正在研究它對健康的影響是有道理的。 當涉及到黑暗的東西時，這個消息很好！
與牛奶巧克力不同，黑巧克力含有很高比例的可可固體。 牛奶巧克力中添加了更多的糖，乳固體和奶油。 在可可中找到的抗氧化劑也帶來了無數的營養福利。 我正在談論減壓，改善血壓，支持心臟健康......它甚至可以幫助減肥 ！ 聽起來像是時候進入廚房，掀起一些簡單的黑巧克力食譜。
僅供參考：黑巧克力通常也被稱為半甜或苦甜。 可可的百分比越高，巧克力對你的健康越好！
覆盆子之吻炸肉餅
配方1/3 Crunchettes：105卡路里，5克總脂肪（2克飽和脂肪），28毫克鈉，15克碳水化合物，1.5克纖維，7.5克糖，2克蛋白質
這些對於人群來說是完美的享受（或者獨自吃飯......這裡沒有任何判斷！）。 只有三種成分，它們不可能更容易製作。
1.在烤盤上放置15個冷凍迷你薄殼（如雅典那種）。
2.在每個外殼中放置一個特殊的黑色好時之吻，平坦的一面朝下。 在350度烘烤約3分鐘，或直到吻感到熱並稍微軟化。
3.立即輕輕地將覆盆子壓入每個殼的中心。
巧克力莓果咬嚼酸奶Parfait
整個食譜：218卡路里，0.5克總脂肪（<0.5克飽和脂肪），106毫克鈉，35.5克碳水化合物，2.5克纖維，26.5克糖，17克蛋白質
Parfaits很有趣！ 這種凍糕可以加倍抗氧化劑，因為它含有黑巧克力和草莓。
1.在一個中等大小的碗中，將1/2杯切碎的草莓與1湯匙低糖草莓蜜餞混合在一起。 攪動外套。
2.在中型玻璃杯中，鋪上1/3杯無脂香草希臘酸奶，一半草莓和2湯匙Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios。 （穀物是用真正的不加糖巧克力製成的！）
3.用另一個1/3杯無脂香草希臘酸奶，剩下的草莓和另外2湯匙Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios重複分層。 奶油脆脆巧克力的善良。
巧克力香蕉玉米片
整個食譜：191卡路里，4克總脂肪（2克飽和脂肪），13毫克鈉，37.5克碳水化合物，4克纖維，12.5克糖，3克蛋白質
看看這些玉米片。 他們不像以前有過。 考慮你的甜品遊戲變得更好！
1.將烤箱預熱至400度。 用不粘噴劑噴塗烤盤。
2.將兩片6英寸玉米餅切成兩半。 將每一半切成3個三角形，共12個三角形。
3.將玉米餅三角形放在烤盤上。 噴上不粘的噴劑，撒上肉桂粉。
4.烘烤5分鐘。
小心翻轉三角形。 烘烤至淡黃褐色，3至5分鐘。
5.重新排列紙張中心的三角形，使它們接觸並略微重疊，就像一堆玉米片。 撒上2茶匙迷你半甜巧克力片。
6.烘烤至芯片軟化約2分鐘。
7.頂部1/3杯非常薄切的香蕉（約1/2中等香蕉）。 有它！
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