繼續跑。
不要停下來，開始大喊大叫，或者把他趕走。 儘管忽視他可能很難，但最好保持距離並繼續前進。 假裝你沒有聽到他的聲音，並繼續跑步。 試著朝著周圍會有更多人的方向奔跑。
不要顯得脆弱。
當某人開始向你拋出貶義的評論時，請高抬頭並保持堅強。 如果你的騷擾者試圖阻止你並阻止你，那就強有力。 告訴他退後並繼續前進。
用手機運行。
隨身攜帶手機一直很聰明，特別是獨自一人時 。 如果有人口頭騷擾你並且感到受到威脅，請致電警方。 給他們描述騷擾者以及發生的時間和地點。
保持運行安全。
這看起來似乎毫不費力，但不要在偏僻的地區，荒蕪的街道或長滿的小徑上奔跑。 晚上不要自己跑。 無論您晚上有多舒服，總會有更多的安全感。 按照這些提示找到您所在地區的跑步夥伴 。
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不要戴耳機。
雖然你應該忽略heckler的評論，但你需要聽到他們的意見，以確定你是否處於危險之中。 如果您絕對必須使用您的iPod或手機在運行中聆聽音樂，只需使用一個耳塞或將音量調低即可聽清您周圍的情況。 你越是意識到自己就越脆弱。
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改變你的路線。
如果您遇到同樣討厭的人，請選擇不同的路線。 即使您沒有受到騷擾，這也是很好的運行安全建議，因為潛在的攻擊者可能會跟踪您的例行程序並知道您何時易受攻擊。 通過在一天中的不同時間運行不同的路線來混合起來會更好。