做出決定很容易。 當你真的必須這樣做時，它變得更加複雜，最大的問題是：你要去哪裡鍛煉？ 當然， 加入健身房很容易，但從來沒有使用它也很容易付費。 可悲的是，我已經做到了。
建立一個家庭健身房也很容易，當然，更容易找到比你的鍛煉更重要的其他一百件事情 - 洗衣，糖果粉碎，從乾衣機後面清潔皮棉等。
無論你決定，你必須實際遵循，部分是在適合你的需求和預算最多的環境中工作。
參加健身房的利與弊
多樣性和選擇 - 當您有多種選擇可供選擇時，運動就會變得更加簡單。 如果你是一名有氧運動的人，你的選擇比比皆是 - 跑步機，橢圓形，階梯式，樓梯踏步機，固定式自行車，划船機...它一直持續著。 您也可以選擇舉重。 你有機器， 自由重量 ，有線機器，樂隊，等等。 然後有很大的吸引力，健身班。 當然，你可以在家上網上課，但這與去健身房和身邊的人不一樣。 還有其他的東西，比如游泳池，熱水池，網球場等等。
- 動機 - 支付健身房會員資格可以激勵人心，但同時也有能力在其他人身上鍛煉。 你可以選擇那種友好的競爭氛圍，你不會獨自工作。
- 焦點 - 在健身房鍛煉身體並不需要做太多的事情（呃，我猜這裡有熱水浴缸），它可以幫助你保持專注於鍛煉。 沒有任何雜事盯著你的臉，沒有孩子打擾你，也沒有什麼可以誘惑你離開你的訓練。
- 能量 - 在健身房裡有一些東西，與其他人一起出汗，讓你有一種提升。 我們經常從別人身上吸取能量，甚至會促使你更加努力地工作。 你不想讓旁邊的那個人比你跑得快，對吧？
缺點
- 錢 - 無論你走到哪裡，你都必須付出一些東西才能加入健身房。 我知道，為什麼我們的保險不付錢呢，對吧？ 在此之前，它會花錢。 現在你有選擇。 一些高端俱樂部每月可能花費超過100美元，而較小的俱樂部可能僅收取10美元。 不過，你得到了你所支付的。
- 麻煩 - 如果你想在健身房鍛煉，你必須做的另一件事是去那裡。 打包一袋，加滿水，穿好衣服（你不必搭配，但你確實需要穿衣服），在那裡開車，停車，去更衣室等等。所以，你的鍛煉時間可能會最終只是因為駕駛時間更長。
- 人民 - 這是關於健身房的另一件事：它充滿了人。 滿身是汗，戴著耳機，呼吸困難的鍛煉者都在那裡做自己的事情。 有時候會以手機大聲說話的方式洩漏到你的世界中，給整個機器留下汗流not背，無法擺脫他們的體重，或者用太多的古龍水或香水窒息你。 這是一個健身房。 它發生了。
在家工作的優點和缺點
優點
- 方便 - 您無需在任何地方打包或駕駛。 事實上，如果你想...在健身房裡皺眉，你可以穿著睡衣。 你也可以隨時鍛煉，這是完美的，如果你需要分開鍛煉或想在奇數時間鍛煉。
- 品種 - 現在，健身房裡有各種各樣的東西，但是當你在家裡鍛煉時，還有一種不同的變化。 你可以出去散步或跑步。 你可以鍛煉視頻，流媒體鍛煉課程，exergames，或使用你的智能手機下載健身應用程序。 你可以混合和匹配所有你想要的東西 - 把重量和有氧運動放在一起，投入一些瑜伽，不管漂浮在你的船上。 對於想要混合物的衝動型運動者來說，這是一件好事。
缺點
- 藉口 - 當你在家鍛煉時，大約有4,987個藉口可以跳過你的鍛煉。 如果你不是很積極主動，你可能會發現自己避免與愚蠢的瑣事一起鍛煉，比如銼指甲，熨燙床單，或者按書寫字母書寫字母。
- 無聊 - 在健身房，你有很多景色讓你分心，有時候，我們確實需要分心。 如果您的品種不夠多，您可能會因為鍛煉而感到無聊。
- 空間 - 你不需要大量的空間在家鍛煉，但是如果你想要一台機器或者一些大的空間，空間顯然很重要。
常常涉及的是個人偏好和預算。 如果你有自我激勵，並且知道你會運動，無論如何，在家工作可能是一個不錯的選擇。 然而，如果你發現太多分心（例如，“我知道我應該鍛煉，但我真的需要修剪我的腳趾甲”），走出房子可能是更好的選擇。