身體質量指數或BMI是通過使用您的體重和身高來確定成人體重狀況的計算。 最終結果告訴你，如果你體重不足，健康體重，超重或肥胖。 體重指數：
- 超過40人被認為是病態肥胖。
- 超過30被認為是肥胖。
- 25至29.9被認為是超重。
- 在18.5和24.9之間被認為是健康的bmi。
- 低於18.5被認為是低配。
計算你的BMI
計算你的BMI的一個選擇是使用在線BMI計算器。 你也可以使用這個公式，這很簡單：
BMI =（以磅為單位的重量/ [以英寸為單位的高度×以英寸為單位的高度]）×703
這意味著你用英寸（英寸）除以磅數（磅）的高度，然後乘以703的換算係數。
所以，假設我們正在計算一個身高為5'5“，體重為156磅的人的BMI，以下是計算結果：
BMI = 165 /（4225）×703
BMI = 27.5
使用BMI的缺點
BMI公式非常簡單，幾乎每個人都可以輕鬆使用。 然而，它的簡單性使得它不准確，因為它只考慮你的身高和體重。 無論你是否超重，都需要比身高和體重更多的信息。
以下是所有BMI公式可能出錯的事情：
- 你有多少肌肉：即使你身體健康，你的BMI越高
- 框架大小：具有大框架的人將具有更高的BMI，雖然他或她可能仍然健康
- 性別：在相同的BMI下，女性的體脂通常比男性多
- 年齡：在相同的BMI下，年長者通常比年輕人脂肪多
- 如果您是運動員：在相同的BMI下，運動員的體脂通常比不運動員的人少。
這意味著如果你肌肉發達，懷孕或者身體很大，那麼即使你沒有體重指數，你的BMI計算也會顯示你超重或肥胖。
你的身體脂肪分佈情況對於預測心髒病，肥胖相關疾病和死亡的風險也很重要。 使用各種工具來確定您的體重和身體脂肪的健康程度，包括腰臀比和/或身體脂肪百分比是一個不錯的主意。
BMI是出路嗎？
現在有趣的是，發表在國際肥胖期刊上的新研究表明BMI嚴重缺陷。 這項研究表明，數百萬美國人被標記為超重或肥胖，根據他們的BMI，但是非常健康。
研究結果表明，大約有3,440萬美國人被認為是基於BMI的超重，1980萬被認為是肥胖。 這太瘋狂了！
那麼，BMI有什麼不對？
如上所述，BMI沒有考慮到使我們健康的所有因素。 更令人不安的是，美國的許多公司都使用員工的體重指數作為確定其醫療保健成本的因素。
因此，身體質量指數高的人可能會支付更高的保費，儘管不清楚該人是否真的超重和不健康。
肯定有人呼籲擺脫BMI來衡量健康和體重，因為這項研究，我們可能會看到這種情況發生。 甩掉包袱。
資源：
Tomiyama，AJ，JM Hunger和J. Nguyen-Cuu。 “NHANES 2005-2012中使用體重指數類別時心臟代謝健康的錯誤分類”。 國際肥胖期刊 （2016年）。 Doi：10.1038 / ijo.2016.17 。 網頁。 2009年2月2日