1 - 為你更好的煎餅混合
雜貨店購物可能會很棘手。 你想抓住貨架上的所有美味選項，但你也想確保你做出營養選擇。 這裡有五個聰明的食物選擇，你應該添加到你的購物車。
如果你喜歡煎餅 ，混合是一個簡單的方法來獲得你的填充，但他們往往只是卡路里卡路里。 值得慶幸的是，食品公司已經抓住了，許多人正在創造不僅卡路里相對較低的煎餅混合物，而且它們還具有高蛋白質和纖維等有益營養物質。
FlapJacked製作了一種名為蛋白質煎餅和烘焙混合物的驚人產品。 每一杯剛剛添加水的混合飲料產生約兩片4英寸煎餅，總共200卡路里和20克蛋白質！
如果您使用的是纖維，請查看Fibre One Complete Pancake Mix - 一杯1/2杯的產品可提供約三片煎餅，總共約180卡路里和5克纖維。 Hungry Jack Extra Light＆Fluffy混合1/3杯服務使三個煎餅僅需180卡路里。 吃你的煎餅，也吃它們。
2 - 調味的Seltzer水
Seltzer是新的蘇打水！ 有了這麼多驚人的蘇打水選項，你甚至不會錯過含糖蘇打水。 我的首選是Spindrift Seltzer。 他們有四種令人驚嘆的口味，每種只有每罐或每瓶0-15卡路里。 我也是雀巢Pure Life Exotics和La Croix的粉絲。 兩者都是零卡路里的天然味道。 如果您喜歡蘇打水的味道，但不想要任何卡路里，請查看最近重新配製的全天然Zevia。 它有所有的泡沫，沒有糖！
3 - 脆豆基小吃
當我覺得吃零食時，沒有什麼比渴望更多的東西更渴望了。 如果你以同樣的方式去迷戀脆皮小吃， 它們不僅具有令人滿意的緊縮效果，而且還具有良好的蛋白質含量 - 比油膩的薯片好得多。 它們也是避免麩質的零食的完美選擇。
嘗試Crunchmaster Popped Edamame薯片，開明的 - 為你烤的蠶豆，好豆烤鷹嘴豆小吃和Cruncha Ma-me Edamame小吃。
關於豆的另一件好事？ 它們的填充纖維和蛋白質使它們適合任何減肥飲食 。
4 - 花生醬粉
搽粉花生醬是老實說，改變生活。 由真正的花生製成，它具有所有傳統花生醬的味道，但不到卡路里的一半和一小部分脂肪。
如果你想從粉末中製造花生醬，你只需要添加一點水。 為了提高花生的風味，您可以直接將粉末添加到冰沙， 燕麥片 ，烘焙食品，幾乎任何東西！
Jif最近開始製作花生粉，Just Great Stuff和PB2也製作了令人驚嘆的版本。
5 - 非牛肉乾
生澀是一個令人難以置信的在這去快餐 。 它很好吃，充滿了蛋白質，很容易折入你的錢包。 但是，如果你不吃牛肉，你可能習慣於生肉片。 不再！
有幾家公司正在從其他肉類如雞肉和火雞中製作替代性的j j。 甚至有無肉的版本。 有很多品種可供選擇，如Tillamook Country Smoked Pineapple Teriyaki土耳其乾雞，或Simply Snackin的雞肉風味，Fusion Jerky的火雞和雞肉品種以及Primal Strips的素食風味。
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