運行禮儀規則的跑步機

如果您在家中有自己的跑步機 ,您不必過多擔心在每次使用後使用跑步機或徹底擦拭跑步機 。 但是如果你在共享空間的跑步機跑步 ,那麼某些禮儀規則 (大多數是不成文的)適用。 遵守這些規則是一個體貼的跑步機跑步者:

在健身房使用跑步機的提示

1.不要超過公佈的時間限制。 許多健身房都有關於您可以在跑步機上停留多久的規定,特別是在高峰使用時間。

一些健身房對執法規則相當寬鬆,並讓健身房成員自行進行警戒。 不要等待另一名跑步者或健身房工作人員要求你遵守時間限制。 當你的時間到了的時候下車。

2.擦拭機器。 完成後,您的健身房應該使用紙巾或擦拭紙擦拭機器。 清潔控制台以及扶手。 即使你沒有碰它們,當你跑步時,你的汗水可能已經從你身上飛走了。

3.但不要噴其他機器。 說到噴霧清潔劑,請注意不要過度用水,並將其噴灑在附近的其他機器或跑步者身上。 一個更好的方法是噴上毛巾然後擦拭機器,這樣你就不必擔心噴水不小心撞到了某人。

4.不要保存跑步機。 在跳上跑步機之前,要先熱身並稍微拉伸一下? 那麼,不要把毛巾或雜誌放在跑步機上,並且要等到你準備好後才能“握住”它。

這對其他健身房的成員來說是不公平的,當你在做別的事的時候,其他健身房的成員可以在上面跑。

5.不要盯著。 你可能很好奇你旁邊的那個人跑步的速度,或者你前面的女人正在看什麼八卦雜誌,但是如果你正在盯著他們或他們的機器,這對另一個跑步者來說可能有點令人不安和惱人。

把你的眼睛放在你自己的機器上,或者看看窗外(如果你足夠幸運,可以在你面前)或者在電視機上。 如果有人在你的跑步機控制台上行走,把你的毛巾或雜誌放在它上面 - 希望他們會採取暗示。

6.不要在吱吱作響的跑步機上跑步。 我們都跑到跑步機上,只是發現它正在發出惱人的尖叫聲。 不要通過繼續跑步來折磨你的同伴。 下車,讓體育館員工知道跑步機工作不正常,然後選擇另一台跑步機。

7.不要在跑步機上講你的手機。 許多健身房在他們的有氧器材附近都有“沒有手機區域”的標誌,但它並不總是阻止跑步者或步行者在他們的手機上通話。 如果他們必須受到你的談話,這對其他運動員來說可能是非常煩人的。 如果一個電話真的很重要,那就走下跑步機去接受它。