有沒有很多卡路里的低脂花生醬真的有這樣的事情嗎？ 答案是肯定的。 把你的手放在粉狀花生醬上，這是今天貨架上最神奇的產品之一。
粉狀花生醬基礎知識
粉狀花生醬由真正的花生製成。 PB粉和普通花生醬的區別？ 粉末版本是由脫脂花生製成的，這意味著所有多餘的油在它們到達罐子之前被擠出花生。
顧名思義，粉狀花生醬以粉狀形式出現，這意味著您需要加水才能獲得PB紋理。
搽粉花生醬營養成分
這真是了不起的部分。 由於這些脫脂花生，粉狀的PB含有一小部分脂肪和卡路里的正常東西。 2湯匙普通花生醬含有大約200卡路里和16克脂肪，而相同數量的花生粉含有大約45卡路里和1.5克脂肪。 不過，需要注意的是，一旦將水攪入2湯匙粉末中，最終會產生1至1 1/2勺實際花生醬，所以您可能需要將服務量翻番。 仍然主要令人印象深刻的數據！ 粉末狀PB與傳統粉末相比，卡路里少至少50％，脂肪少80％。
如何將粉末變成花生醬
只有一步！ 所有你需要做的就是把粉末和水混合起來攪拌起來，然後就有花生醬了！
如果你正在製作一份這樣的東西，首先將2湯匙粉末與少許水混合。 慢慢地，添加更多的水，直到達到您想要的一致性。 隨意添加一些甜味劑和/或鹽，特別是如果您使用的品牌尚未包含它們。
現在你已經有了低熱量的低脂PB，可以在任何需要使用普通花生醬的地方使用。
在哪裡可以找到粉狀花生醬
我最喜歡的兩個品牌是PB2（由Bell Plantation製作）和Just Great Stuff（由Betty Lou's製作）。 這兩種產品都可以在特定的超市中找到，特別是那些有各種天然產品的在線商店。 此外，超市主食吉夫也開始製作粉狀花生醬。
搽粉的花生醬膳食＆快餐想法
一旦你與水混合，你可以在任何你使用普通PB的地方使用粉狀PB。 但那不是全部！ 粉末本身可以作為一種成分，任何時候你需要一個好劑量的花生醬風味！
- 在冰沙中：將一湯匙或兩片粉末加入您最喜愛的冰沙或搖勻。 只要確保口味是兼容的。 嘗試一種混合漿果思慕雪的PB＆J扭曲！
- 在烘焙食品中：添加花生醬增加到鬆餅，餅乾和更多。 所有的PB風味沒有所有的卡路里，通常伴隨著花生醬！
- 在燕麥片中：當PB風味混合時，早餐會更加頹廢。 這是一碗燕麥粥的好插件。
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