用合適的衣服裝備你的家庭健身房
很多時候，人們會選擇健身會員，而不是在家鍛煉，因為他們認為由於健身房提供的各種設備，他們可以獲得更好的全面鍛煉。 雖然健身房確實提供機器，重量和空間豐富，但一個人並不需要所有這些來進行有效的鍛煉。
如果你想在家裡開始一周幾次或全職工作，你需要一些設備來讓你走上成功的道路。 雖然你不需要列表中的所有這些項目，但根據你的目標和健身習慣，一些項目將使轉換變得簡單。 從有氧運動器械到阻力帶，這裡是任何家庭鍛煉的最佳鍛煉設備。
運動球是被低估和未充分利用的鍛煉組件，因為它不僅可以幫助您舒展身體，還可以提高平衡，並可以幫助進行許多負重練習。 當你坐在辦公桌前或看電視時，它也可以作為核心穩定器。
Dynapro是一款專業級的球體，可快速充氣，並採用防爆殼體製成。 在重型建築中，這件設備可以容納2000磅的體重。 鍛煉球的防滑肋狀體可以讓使用者在鍛煉過程中保持皮膚與球的接觸。 無論你是開始一項鍛煉常規還是一名經驗豐富的職業選手，都可以進行適合任何健身水平的球練習。 使用指南來確定要訂購的尺寸。
舉重訓練是鍛煉的重要組成部分。 它可以幫助預防骨質流失，並促進肌肉建設。 兩個SPRI組合有各種不同的重量和顏色。 亞馬遜的選擇，每個重量完成了一個易於在手（和成品地板）的防滑乙烯塗層。 這些啞鈴的多功能性和巨大的價格使它們成為暢銷書排行榜的首位。
我們建議為任何鍛煉的人提供一套啞鈴，這樣當你有幾分鐘的時間可以鍛煉，塑造或爆炸一些卡路里時，可以將它們分開。 而且不要以為你需要大重量 - 輕量級的重量也可以提供一個有效的鍛煉，當你做更長時間的重複，並專注於較小的運動和肌肉群。
抵抗頻段訓練對於燃燒脂肪有效，同時增加肌肉力量。 這也是眾所周知的有助於提高耐力和提高靈活性，所有這一切都在一個小型的。 當你提高自己的力量時，隨著肌肉變得更強壯，你會想要改變阻力，那就是當一組阻力不同的組合是一個聰明的買入。 這套11件套包括五個顏色阻力帶：黃色（5磅），綠色（10磅），紅色（15磅），藍色（20磅）和黑色（25磅）以及兩個緩衝手柄，一個門錨，兩個腳踝綁帶和一個儲物袋，滿足所有不同類型的需求。 該套裝由厚實的天然乳膠製成，並配有堅固的D型環扣，因此不會隨著時間的推移而折斷或纏繞。
除了非常適合在家使用，這款套裝還可以放在旅行包中進行有效鍛煉，讓您隨時隨地製作這款我們最喜愛的必備健身器材。
首先，如果你不熟悉壺鈴和啞鈴之間的區別，讓我們來解釋一下。 壺鈴的主要重點不一定是增加肌肉，而是因為它的重量不平衡而成為你有氧運動的補充。 反過來，他們以不同的方式鍛煉你的肌肉。 考慮更多的色調與散裝。
最佳選擇產品壺鈴套件提供三種不同的重量可供選擇（5,10和15磅），因此您可以根據需要切換日常工作。 用戶喜歡輕鬆舒適的平滑手柄，可以輕鬆抓握。 壺鈴非常適合那些想要蹲下游戲或正在尋找一些設備來改變他們的慣例的人。
引體向上可能具有挑戰性，但是當你學會掌握它時，它們不僅令人滿意，而且還是頂級的上半身鍛煉。 ProSource棒可以輕鬆放入標準門框中，不會造成任何損壞。 當然，根據門框的結構，酒吧可以容納300磅。 有些人沒有意識到，一個拉桿可以用於幾種不同的練習。 從門框頂部取下條狀物，將其放在底座上。 瞧！ 你有足夠的支持做仰臥起坐和仰臥起坐。 另一種選擇是將酒吧放在地板上，並將其用於蘸料或俯臥撑。 總而言之，這是在家挑戰你的絕佳選擇。
如果你有空間，Marcy的這款多功能設備是贏家。 您需要約3'x 6'的面積才能最佳地使用健身房。 它的功能包括：雙功能臂壓機，用於各種胸部和佩奇練習。 雙功能腿部顯影劑在關節上很容易，並且可以有效延伸腿部或腿部捲髮。 多位置高，低滑輪及其電纜連接到一個重達150磅的可調重物上。 可調整和可移動的傳教者捲曲墊將有助於調節你的腹肌和三頭肌。
這款ProGear 2合1運動機將橢圓形的固定式自行車與其相匹配。 這種有氧器械的優點在於它適合不同的需求。 也許你家裡有人在行動不便或關節疼痛方面遇到麻煩。 如果是這樣的話，該健身車將提供一個很好的，低影響的鍛煉。 配備易於撥動的張力，用戶可以根據自己的喜好調節阻力。 無論您將腳踏車用作自行車還是橢圓形，防滑腳踏板都能讓腳保持在原位。 橢圓部分的步長為14英寸，可以選擇向後退。 附帶的脈搏傳感器可以讓您時刻關注您的心率。 與許多有氧運動器械不同，這種器械不錯，因為它不佔用太多空間。