燒掉每種藥物所需的鍛煉時間
你有沒有加入你的萬聖節糖果卡路里？ 你可能會驚訝地看到你在萬聖節之夜消耗了多少卡路里 。 如果你在家裡發放糖果，你可能會在幾小時內吞噬640至1,280卡路里。 當然，假期結束後，我們經常繼續突襲糖果碗。 所以，總的傷害可能更大。
為了平衡增加的脂肪和卡路里，你可以嘗試打開健身房，並在日常生活中添加一些鍛煉課程。 但多少額外的運動就足夠了？ 下面，找到一個典型的萬聖節糖果卡路里清單以及您在健身房燒掉治療的時間。
鍛煉燒傷萬聖節糖果卡路里
像趣味大小的Kit Kats或那些M＆Ms迷你包的熱量很低。 問題是我們通常吃三，四，甚至五個，因為它們很小。 有趣的大小卡路里加起來長時間在橢圓形或Stairmaster上。
那麼你怎麼把它燒掉？ 以下最受歡迎的款待的運動成本。 糖果鍛煉似乎並不是太糟糕，但請記住，如果你吃多餘的糖果，那麼你需要做額外的 鍛煉來保持體重 。 因此，如果您將糖果添加到典型飲食中，則除了定期進行鍛煉外，還必須執行這些活動。
您燃燒的卡路里數量可能與列出的卡路里數量略有不同。 但他們很好的估計了萬聖節糖果鍛煉，你需要做的，以保持你的體重穩定後，你放縱。 鍛煉估計是根據美國鍛煉活動計算器委員會指出的150磅鍛煉者燃燒的卡路里數量。
如果你體重較重，你會在更短的時間內燃燒更多的卡路里。 如果你體重不足150磅，你會消耗更少的卡路里。
- 趣味大小的Kit Kat酒吧 （3件/ 210卡路里）：跑步20分鐘或以適中的速度步行一小時。
- 里斯的花生醬杯 （1杯/ 105卡路里）： 騎自行車 25分鐘或游泳圈15分鐘。
- 趣味大小的杏仁喜悅 （1條/ 80卡路里）：15分鐘的激烈健美操課， 30分鐘的瑜伽或15分鐘的高爾夫
- 趣味大小的士力架酒吧 （2小酒吧/ 160卡路里）：45分鐘的重量訓練 ，1小時的哈達瑜伽課程
- 趣味大小的M＆M （3個迷你包/ 180卡路里）越野徒步30分鐘，和朋友一起跳舞30分鐘
- 趣味大小的好時巧克力吧 （1小酒吧/ 77卡路里）10分鐘的壁球，慢慢跳繩十分鐘
- 有趣大小的波波 （2袋/ 60卡路里）：適度的划船機鍛煉10分鐘或慢跑約1英里
- 糖果玉米 （約20塊/ 140卡路里）步行輕快35分鐘或打乒乓球30分鐘
更多的方法來燒掉萬聖節糖果卡路里
不是鍛煉的粉絲？ 以下是一些家務和其他會消耗額外卡路里的活動。
分別做每項活動或做一個完整的清潔鍛煉來燃燒脂肪和卡路里。
- 真空地毯30分鐘燃燒100卡路里
- 洗車，蠟和乾汽車燃燒100卡路里
- 雜貨店購物（包括攜帶您的雜貨）燒額外80卡路里
- 輕快地走到雜貨店燃燒120卡路里
- 擦洗廚房地板每小時燃燒200卡路里
- 玩兒童飛盤燃燒102卡路里
- 一般大棚清理90分鐘可燃約300卡路里
- 耙和袋子離開一個小時燃燒375卡路里
- 做其他形式的沉重的院子里工作，並在40分鐘內燃燒249卡路里。
請記住，您可以分解活動以達到卡路里目標。 全天添加雜務以達到燒糖果所需的數量。
燒掉萬聖節卡路里需要多長時間？
嘗試通過一次鍛煉或甚至在一天內消滅糖果卡路里並不是一個好主意。 如果您在萬聖節之夜和接下來的幾天內過度放縱，請在一兩週內為您的定期訓練添加幾分鐘，以重新回到正軌。 你更可能堅持這個計劃，你可能能夠提高你的健身水平，以減輕體重 。