了解關於擴展
延伸是指關節的彎曲或彎曲，以使形成關節的骨移動得更遠或變直。 延伸是一種物理位置，可以減小關節處肢體骨骼之間的角度。 它發生在肌肉收縮和骨骼移動關節處於彎曲位置時。
通常，關節的延伸被限制在180度或更小。
換句話說，這個關節基本上可以打開直到它是直的。 以你的胳膊或腿為例，因為這些可以彎曲，直到它們幾乎是直的。
什麼是聯合？
關節是兩個獨立骨骼之間的物理連接點。 例如，膝關節是指股骨或大腿骨與脛骨或脛骨之間的連接點。 關節還包含各種纖維結締組織，例如將骨連接在一起的韌帶和將肌連接到骨和軟骨的肌腱，所述肌腱覆蓋骨的末端並提供一些緩衝。
過伸
就像聽起來一樣，超伸展是擴展的極端版本。 過伸是一種過度的關節運動，其中由特定關節的骨頭形成的角度被打開或拉直，超過其正常，健康的運動範圍。 這種運動可能會使該特定關節不穩定，進而增加關節脫位或其他潛在損傷的風險和可能性。
屈曲
延伸的反面是屈曲。 屈曲被定義為特定關節的彎曲，以便形成該關節的骨骼被拉得更近。 屈曲是一種物理位置，可以減小關節處肢體骨骼之間的角度。 它發生在肌肉收縮和骨骼移動關節處於彎曲位置時。
在屈曲期間，關節處的肢體骨骼之間的角度減小。 當肌肉收縮並且骨骼因此將附近關節移動到彎曲位置時通常發生屈曲。 總之，屈曲會縮短關節角度並延長關節角度。
關節的運動範圍
大部分人體關節允許移動。 少數人像頭骨上的關節一樣，不允許移動。 那些允許運動的關節，例如膝蓋或腳踝，具有預定的運動範圍。 將運動範圍想像為單個關節可以彎曲多遠的範圍的範圍。 運動的範圍基本上是關節每個方向能夠舒適地移動或彎曲多遠。 關節的運動範圍通常以度數來度量。 每個單獨的關節都有一個單獨的運動範圍。