在比賽期間吃營養，飲食友好的食物
你知道你喜歡在觀看大事件時吃美味的零食。 但是你吃健康的超級碗小吃嗎？ 您的遊戲日慶祝活動可輕鬆撤銷一周的智能節食。 即使你沒有節食，誰又想在健身房中花上幾個小時燃燒啤酒和奶酪卡路里？
在您觀看超級碗（或奧斯卡頒獎典禮或與家中的朋友一起看電影）時，控制卡路里數量的最佳方法是提前計劃。
你知道你不能在芹菜棒上咀嚼和喝水，而你周圍的其他人則吃玉米片和喝啤酒。 相反，提前安排一些時間，讓這些美味的點心食譜之一，讓你和你的朋友滿意...並保持你的飲食正軌。
美味和健康的超級碗小吃
這些食譜中的每一個都可以滿足您對鹹味，脆脆和鹹味小吃的渴望。 在咖啡桌上放置調味水的投手，以便您和您的朋友提醒您注意健康的飲料並減少酒精的攝入量。
- 流行的超級碗小吃 ：裝有奶油脂肪燒烤醬或藍紋奶酪醬的雞翅
- 健康超級碗交換 ：雞肉，豬肉或瘦牛肉串。 做你自己的，並跳過醬汁食譜：烤雞肉串或甜五香豬肉Kebobs 。 享用富含纖維的烤蔬菜肉，以保持飽腹感和滿足感。
- 流行超級碗小吃 ：炸玉米餅或玉米片裝載碎牛肉，奶酪，鱷梨醬和酸奶油。
- 健康超級碗交換 ：生菜包裹著瘦火雞，雞肉或豬肉。 使用萵苣作為“炸玉米餅殼”，然後放在手上使其變脆。 用美味，健康的蔬菜如洋蔥和辣椒炒肉。 當需要吃東西時，最好帶莎莎。 頂部帶有一層奶油質地鱷梨片。
- 流行超級碗小吃 ：土豆片，玉米片，奶酪捲髮和其他芯片。
- 健康超級碗交換：有一些袋裝薯條和零食是健康的 （有些），但不是很多。 空氣爆炸爆米花撒上帕爾馬干酪或其他調味料是你最好的選擇。 如果你沒有空氣波普， 可以在微波爐裡製作低熱量的爆米花 。 你也可以在高纖維蔬菜如胡蘿蔔，芹菜，蘿蔔或鷹嘴豆泥豌豆莢上咀嚼。
- 流行的超級碗小吃 ：一口大小的巧克力，餅乾，布朗尼和其他烘焙食品。
- 健康超級杯交換 ：葡萄，漿果或立方西瓜可以讓您輕鬆享用。 水果會滿足你的甜食，提供健康的維生素，並幫助你保持飽腹感和水分。 如果您沒有時間立方和準備水果，請在市場上購買預先裝好的容器，並將它們放在咖啡桌上的碗中。
- 流行超級碗小吃：比薩裝滿奶酪和意大利香腸或香腸。
- 健康超級碗交換：製作一個美味的低卡路里披薩配上五顏六色的蔬菜，如辣椒，西紅柿，洋蔥和墨西哥胡椒。 你甚至可以用花椰菜製作地殼 （不要開玩笑......這真的起作用了！），用於提高纖維攝入量的低碳水化合物選項。
- 受歡迎的超級碗小吃：用蛋黃醬製成的蘸醬雞蛋。
- 健康超級碗交換：煮雞蛋對你的飲食來說非常適合，但蛋黃和肥胖蛋黃可能會導致卡路里數量過高。 相反，製作美味的低卡路里鷹嘴豆泥配方（上圖）並填充每個蛋的中部。 您也可以使用更傳統的低卡路里deviled雞蛋食譜。
- 熱門超級碗飲品 ：啤酒，葡萄酒和其他高卡路里雞尾酒。
- 健康超級杯交換 ：做最好的低卡路里超級碗豪飲選擇 。 然後還可以喝自製的調味水，幫助遏制你的鹽和甜蜜的渴望。 食譜： 5味水配方遏制小吃的渴望
當你觀看大型比賽時需要更多提示來保持健康的飲食計劃？ 看看我的食譜健康高蛋白小吃 。
最後，請記住，盲目飲食可能會影響你的食物攝入量。 當你看電視時，以及當你被暴飲暴食的人包圍時，你更可能吃得過飽。 所以，在比賽期間盡量保持活躍，這樣你就不會過度沉迷。 補充飲料，參與對話以保持自己的繁忙。 口香糖是許多健康食用者用來保持食物不受大腦影響的另一個便利技巧。