我們都聽說我們應該喝更多的水來減肥 。 但是，如果你像許多節食者一樣，你經常會喝蘇打水或運動飲料，因為它的口感更好。 如果你渴望飲用加糖飲料的方式不是很好嗎？ 那麼，你可以用一些簡單的技巧。 使用這些健康的調味水配方減肥。
調味水食譜和技巧
您在商店購買的調味水通常含有添加的糖或人造甜味劑。
產品往往是空卡路里的來源，會導致你的飲食出軌。 那麼為什麼不在家裡製作自己健康的調味水呢？
您自己的健康水配方可以像將冷凍草莓放入水中一樣簡單，或者將鹹味草藥和蔬菜混合在一起。 關鍵是要嘗試不同的口味，直到你找到一個或兩個你真正喜歡的。 嘗試任何這些組合。
- 將冷凍的漿果加入水中。 當你可以加入冰凍漿果時，為什麼還要打擾無聊的冰塊呢？ 冷凍黑莓，草莓，覆盆子和藍莓讓你的水冷卻，並增加風味。 他們還為你的飲料增添了一股色彩。 您可以直接將幾塊冷凍漿果加入您的水中（在雜貨店散裝購買）或使用冰塊托盤將漿果凍結成立方體。 莓果味水有助於減少對甜食的渴望，甚至可以省錢並避免浪費。 採取新鮮漿果壞，並把它們放入冰箱供以後使用。
- 製作黃瓜水。 如果你喜歡不那麼甜的味道，那麼你會喜歡黃瓜水。 只需在玻璃杯中加入幾片，這種微妙的風味就能讓您的水有一種清新的溫泉般的味道。 如果你有更多的時間，用一把黃瓜片填滿投手，然後讓它坐在冰箱裡。 清涼的味道可以幫助你避免喝冷蘇打或渴望垃圾食品的衝動。 嘗試凍結黃瓜片加入水而不是冰塊。
- 製作橙水或添加其他柑橘口味。 檸檬和酸橙可以使你的水看起來更複雜，並添加一絲風味，但不要忘記其他柑橘類水果。 橘子，葡萄柚，橘子和橘子味道也很好。 在你的冰箱裡放一碗水果片，全天混合搭配。 我最喜歡的組合是橙子和羅勒。 添加幾片橙子和一些羅勒小枝到一個水罐中，讓它靜置一兩個小時。 這種混合物聽起來很奇怪，但這種美味的水配方殺死了我對鹹鹹食物的渴望。 如果你喜歡喝熱飲，早上在熱水中加一片檸檬。 它使得一個偉大的接力卡路里沒有增加卡路里。
- 做薄荷水。 將一小片綠薄荷，薄荷或檸檬薄荷放入冰塊托盤中，然後加水並冷凍，製成清爽的薄荷冰塊。 您也可以用您最喜愛的草藥製作這些健康調味水立方，如迷迭香或羅勒。 這種水配方最適合那些不喜歡加糖飲料但仍喜歡某種口味的人。 有時，薄荷的味道可以減少你對零食的渴望，所以這種健康的水對減肥是很好的。
- 兒童立方體（或成人！）。 如果你想在家中減少加糖飲料 ，試試這個技巧。 孩子們喜歡它，你也會喜歡它。 抓住你最喜歡的果汁並將其凍結成立方體。 檸檬水也很好。 然後當你需要喝一杯時，把彩色立方體扔進一杯水。 你會從果汁中得到一些味道，但卡路里要少得多。 你也可以混合口味。 將多彩的橙汁和檸檬水立方投入高杯水中享用。
為什麼調味水對你有好處
當你開始喝更多的水時，你會發現你少喝蘇打水，少喝咖啡，少喝高熱量飲料。 你會注意到三個健康和減肥的好處。
- 換蘇打水有助於減少你每天的卡路里攝入量
- 喝更多的水可以幫助你全天感受飽腹感，讓你從小吃中攝取適量的卡路里。
- 當你喝水時，你“訓練”你的味蕾，享受整體食物的細微口味，這些食物的加工程度較低，卡路里較低
雖然你可以喝水來減肥，但你會發現它對你的錢包也很好。
你有沒有想過蘇打水的年費？ 你每天的蘇打水的總成本可能比你意識到的要多。 所以，為了你的腰圍和你的錢包，試試這些健康的水配方。