女性VO2 max的正常值和排名
許多精英女運動員的VO2最大值高於大多數男性。 但由於體型，成分，血容量和血紅蛋白含量的差異，女性的最大攝氧量通常比男性的最大攝氧量低大約20％。
你的VO2最高分是什麼意思
您的VO2最大值可以很好地顯示您的有氧耐力潛力 ，並且可以用來幫助監控您的訓練日常工作。
這也是與其他運動員比較的一種方式。 VO2max由最大攝氧量定義，即最大攝氧量，即身體在1分鐘內能夠攝取的氧氣量。 它衡量運動員的運動能力，並預測耐力的潛力。
如何衡量你的VO2Max分數
許多人認為VO2Max是決定你的健康水平的最終因素。 儘管對VO2 Max進行了物理測試，但到目前為止，還有一個健身樂隊Microsoft Band 2增加了該功能。 在此之前，人體表現實驗室將管理跑步機或自行車測力計測試，並配備氧氣面罩進行測試。 運動測試結果完成後。 Fick方程用於獲得準確的VO2Max分數。 還有一些公式和方程試圖在臨床環境之外測量VO2Max。 Cooper測試是一個公式，它使用運行12分鐘以上的距離來估計VO2 max。
此外，Uth-Sørensen-Overgaard-Pedersen估計用於將最大心率除以靜息心率並將結果乘以15.3。
Cooper健美操研究所的這些VO2最大值和標準排名從非常差到優秀。
VO2最大規範為婦女
資源：
Vivian H. Heyward，高級健身評估和運動處方，第3版，庫珀有氧運動研究所，達拉斯TX，1998年。
| 以ml / kg / min為單位測量的女性VO2最大值 | ||||||
| 年齡 | 很差 | 較差的 | 公平 | 好 | 優秀 | 優越 |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31。 |