加入健身房是一項重大承諾。 對於一些正在減肥的人來說 ，這個決定是令人恐懼的。 你需要做出明智的決定，並考慮一些重要因素，然後再進行金融投資，登錄虛線並加入健身房。
我應該加入哪個健身房？
選擇合適的健身房最重要的因素是找到一個適合您的個人需求和目標。
你應該考慮你為什麼想加入健康俱樂部。 你想減肥嗎？ 你在管理身體上的傷害嗎？ 你是否想提高你在某項運動中的表現？
尋找提供最多課程和服務的設施來滿足您的需求。 例如，如果您患有關節炎，那麼提供水上健美操課程的設施將優於不提供水上健美操課程的設施。 您可能需要一個健身房，為減肥提供個人訓練或營養諮詢。 請務必完整瀏覽設施並提出有關所提供服務的問題。
在您加入健身房前詢問的問題
當你選擇健身房時，你會想問一些重要的問題：
- 私人培訓師是否合格？
許多健身房要求他們的培訓師達到並保持美國運動醫學學院或美國運動協會等機構的認證。詢問培訓師和講師是否由其中一個組織或類似組織認證。 你也可以問問營養人員是否合格。 註冊營養師（RD）是獲得個性化膳食計劃的最佳資源。 擁有合格員工的健身房比沒有員工要求的健身房更可取。
- 類如何工作？
您的月費中是否包含課程，或者您加入後是否需要支付額外費用？ 你必須提前預定一個地點嗎？ 健身房是否為初學者提供課程 ？ 這些課程多麼擁擠？ 如果您認為自己將使用該設施的團體健身產品，則可以在參加健身房之前參加樣本課。
- 健身房是否乾淨？
當您參觀健身房時，您需要檢查體重室，健身房，泳池區域的清潔情況，尤其是更衣室和淋浴間。
一定要仔細看設備。 在健身器下面或周圍堆積的灰塵是維修不善的明顯跡象。 檢查儲物櫃，淋浴室內和周圍的水槽和洗手間，以確保定期清潔。 - 什麼是高峰時間在健身房？
如果您計劃每天大約在同一時間使用這些設施，那麼您可能希望在加入之前確定情況。 停車場是否在您期望的健身時間擠滿了？ 有沒有線使用跑步機？ 如果你不能使用你需要的機器，加入健身房對你沒有任何好處。
在您簽署健身會員資格之前
在您簽署健身房會員資格之前，與您當地的商業改進局核實確保沒有任何關於您正在考慮的健身房的投訴並無妨礙。 從長遠來看，這一額外步驟可能會為您省卻麻煩。
在您所在地區的不同體育館購物並比較合同，特別優惠和限制也很有幫助。 如果您屬於這些類別之一，請務必詢問有關學生，老師或老年人的折扣。
另外，如果您有資格獲得任何健身房福利，請諮詢您的雇主或健康保險公司。
接下來，當你提交合同時，不要當場簽字。 抵制高壓銷售技巧，在您有機會回家或其他安靜地點並查看條款之前不要簽署任何內容。 更好的是，讓其他人閱讀它，以防他們發現你不知道的東西。
大多數健身房合同是不可退還的。 雖然少數例外情況可以讓您取消健身會員合同，但一旦您在虛線上簽名，取消通常不會很容易。 無論您是否使用該設施，您的會員資格都必須支付。
如果您需要離開健康俱樂部，請詢問取消事宜。
最後，小心簽署長期合同。 雖然提前付款可能會讓您獲得更優惠的價格，但大多數專家認為最好每月支付一次。
第一次去健身房
一旦你加入健身房，現在是時候係好你的運動鞋並開始鍛煉了。 如果你第一次去健身房，別擔心。 如果你知道該做什麼和不該做什麼，看起來像專業人士很容易。 不要害怕提出問題並利用新手的服務。
您的健身房會員資格是對您健康的投資。 花時間做出長期健康保健的明智決定。
*編輯Malia Frey，.com減肥專家