你不必為了減肥而做很長時間的訓練。 事實上，如果你剛剛開始，初學者的簡單練習效果最好。 對於新手來說，您可以在家中，後院或附近做一些簡單的鍛煉，這些鍛煉可以幫助您鍛煉身體。 而且大多數甚至不需要昂貴的設備！
如果你準備好減肥，提高你的自信和提高你的能量水平，使用任何這些簡單的鍛煉程序為初學者開始。 在短短的幾天內，你應該注意到改進。 然後隨著您的健康水平的提高，使用我的技巧和指導來增加挑戰並獲得更好的結果。
初學者輕鬆練習
你是新來鍛煉嗎？ 你以前在健身房或運動課上有過不好的經歷嗎？ 如果答案是肯定的，那麼開始級別的鍛煉程序最適合你。 找出為什麼這些簡單的運動會議工作，然後從四個不同的初級運動計劃中選擇入門。
簡單練習讓初學者在沙發上做
沒有必要支付昂貴的健身房會員的身材。 你可以在你的沙發上運動！ 好萊塢培訓師Craig Ramsay為初學者設計了這款訓練器，就像你一樣。 當你觀看你最喜歡的節目時，在你的客廳裡做今晚。
初學者30分鐘的名人體育鍛煉
你想看看封面模特嗎？ 好萊塢教練JR艾倫可以提供幫助。 他為她的Shape雜誌封面訓練了音樂巨星瑪麗布萊吉，他也可以訓練你。 他設計了這個30分鐘的鍛煉，讓你在家裡做。 變化提供，所以開始鍛煉者不會感到不知所措。
如何在觀看電視時燃燒300卡路里
現在你不必錯過你最喜歡的節目。 你可以在看電視時鍛煉身體！ 這很容易和有趣。 在您最喜愛的一小時節目中進行這項簡單的鍛煉，以燃燒卡路里，減輕體重並保持身材。
5分鐘的運動套路減肥
沒有時間鍛煉？ 沒問題！ 這些練習只需五分鐘。 兩名專家培訓師提供詳細的說明來消耗卡路里和爆炸脂肪。 每位教練還提供提示，幫助初學者更放心地鍛煉，並看到更好的結果。
2個簡單的減肥計劃
需要一個快速減肥路徑？ 這兩個鍛煉計劃可以提供幫助。 第一個是針對根本不運動的初學者的鍛煉計劃。 用它來開始。 然後，當您準備好迎接更多挑戰時，請使用第二個鍛煉計劃將您的減肥計劃放入超驅動器。
3家庭鍛煉收緊和調整你的身體
當你準備好收緊手臂時，調整你的肚子並加強你的腿，在你的客廳在家裡做這些鍛煉。 每次鍛煉都是為初學者設計的。 而且你不需要昂貴的設備來完成它們。 立即開始查看結果。
簡單的在線訓練讓初學者在家裡做
需要一點指導來完成你的鍛煉課程？ 網上鍛煉對於初級鍛煉者來說是完美的。 他們幫助你看到你應該做什麼，並提供有益的動機。 這份清單將告訴你在哪裡你可以找到便宜或免費的在線初學者鍛煉。