選擇合適的跑鞋是你作為跑步者可以做出的最重要的決定之一。 花時間和金錢為你獲得最好的鞋子將有助於保持你舒適無傷的跑步。
找到合適的跑鞋的步驟
- 直奔專賣店的專家。 計劃花一些時間在那裡，因為銷售人員應該問你很多問題，並有幾個選項供你試用。
- 確保銷售人員查看形狀並找出曲線，以確定您的腳是什麼類型（例如高拱或平腳）。 確定你的腳型是確保你獲得合適的跑鞋的關鍵。
銷售人員也應該測量你的腳。 即使你的年齡一直相同，你的腳長可能會因懷孕或掉下的拱門而改變。 你的跑鞋應該是比普通鞋尺寸大1/2的全尺寸，因為當你跑步時你的腳會膨脹，並且你需要在腳趾上有足夠的空間。 如果你的腳趾被擠在跑鞋的前面，你可能會出現水皰或黑色腳趾甲 。 - 銷售人員為您做一個運行分析。 他會看你跑在跑鞋上，無論是在室外還是在跑步機上，並確定你的跑步風格。 當你的腳踩到地面時，他會觀察你是否過度的（你的腳向內滾動）或是向後翻身（你的腳向外滾動）。
- 給銷售員信息，這將有助於他的跑鞋建議。 他應該問你關於你正在跑步的類型，你跑步的頻率，你通常跑步的地點，如果你正在為一場比賽進行訓練以及你跑哪種類型的曲面等問題。
- 跑在銷售人員為你推薦的跑鞋上。 （當你購物時，確保你穿著打扮跑步！）只要試穿鞋子，在店內走幾步就是不夠的。 在做出最終決定之前，請穿著每雙鞋來測試適合度，功能和舒適度。 一些跑步專賣店有跑步機跑步，或者你可以在商店外跑步。
- 在跑步中測試你的跑鞋一周。 如果你很快出現水皰 ，感到麻木或其他腳痛，它們可能不適合你。 許多專業跑步商店都有自由兌換政策，即使您已經跑了一周或更長時間，也可以讓您返回跑步鞋。 把他們拿回去換換另一雙推薦的跑鞋。
- 在找到完美的跑鞋之後，您不必一直追溯到專業跑步商店。 你需要每300-400英里更換一次鞋子 。 如果你想節省一些錢 ，你可以在網上找到你的跑步鞋，以獲得更少的錢。 搜索網站，例如Overstock.com和amazon.com以了解您的品牌和型號。 當出現新款跑鞋時，通常可以以折扣價格找到舊款。 並祈禱鞋製造商不會停止你的跑鞋！
尋找合適跑鞋的技巧
- 如果你已經是跑步者，那麼把你現在的跑鞋帶到商店。 銷售人員可以查看跑鞋底部的磨損情況，以更深入地了解您的跑步風格。
- 在一天結束之後去逛街，等你走了一趟。 白天你的腳會膨脹，所以在你腳踏一段時間之後，你會對自己的尺寸有更好的了解。
- 確保銷售人員在站立時衡量你的腳。
- 如果您使用矯形器或定制的鞋墊，帶上它們來嘗試跑步鞋。 你需要足夠寬敞的跑鞋來容納他們。
- 不要根據品牌，顏色或款式選擇跑鞋。 僅僅因為它們看起來很可愛，或者它們是你最喜歡的顏色，並不意味著它們會成為你最好的跑鞋！ 而你的朋友最喜歡的跑鞋品牌可能不一定適合你。