“腳趾頭上的腳趾通常會長時間受傷，這是否意味著我的跑鞋太小了？”
一些跑步者沒有意識到他們穿著實際上對他們來說太小的跑鞋。 你的跑鞋應該是比普通鞋尺寸大1/2的全尺寸，因為當你跑步時你的腳會膨脹，並且你需要在腳趾上有足夠的空間。
如果你的腳趾被擠在鞋子的前部，你可能會遇到足部問題，如黑色腳趾甲 （通常開始為趾甲疼痛）， 拇囊炎 ， 水皰或腳麻痺 。
當你購買跑鞋時 ，確保你去專賣店 ，並且售貨員測量你的腳。 如果你的腳在幾年前停止生長，這看起來像是一個不必要的步驟，但即使是成人，你的腳尺寸也會改變。 例如，我的腳比現在年輕的成年人長，因為我的高拱因跑步而逐漸下降。 另外，有些人有兩種不同尺寸的腳，所以測量雙腳很重要。 為了得到合適的體型，最好在長跑後嘗試新的跑鞋，這樣你的腳已經腫了。
如果你已經有一雙跑鞋，並且你想知道他們的尺寸是否合適，請檢查你的大腳趾的位置。
如果它被推到鞋子的正面，它們就太小了。 檢查貼合的另一個簡單方法是取下鞋的插入物並站在上面。 如果腳趾的任何部分懸掛在插入件的末端，則跑鞋太小。
另請參閱：
我可以退回跑鞋嗎？
我應該何時更換我的跑鞋？