營養亮點（每份）
卡路里 - 215
脂肪 - 14克
碳水化合物 - 20克
蛋白質 - 6克
總時間10分鐘
準備10分鐘 ，庫克0分鐘
份2
蘋果和堅果黃油是製作健康美味小吃的經典組合。 新鮮水果和堅果也可以幫助降低血壓。 水果提供纖維和鉀，而堅果和堅果黃油提供健康的脂肪和蛋白質。
用這些蘋果戒指搭配杏仁黃油和健康的配料搭配您的零食遊戲。 蘋果圈有時被稱為“蘋果甜甜圈”，對於孩子和成人來說都很有趣，用杏仁醬塗抹，撒上健康的堅果，種子和可可粒。
如果你為孩子們製作這些，你可以讓他們選擇他們的配料並灑上。 核桃，pepitas和奇亞籽都是健康脂肪和蛋白質的良好來源，而椰子和可可豆粒則增加了一點甜頭。 如果你沒有可可豆粒，你可以使用迷你巧克力芯片代替。
配料
- 1個大蘋果，任何品種
- 2湯匙天然杏仁黃油
- 1湯匙核桃
- 1茶匙奇異子
- 2茶匙幹椰絲
- 2茶匙pepitas
- 2茶匙可可豆粒
製備
水平切半蘋果。 使用削皮刀或取心工具小心地取出蘋果的核心。 將蘋果垂直切成1/2英寸的切片。
用杏仁黃油塗抹每個蘋果片。
與核桃，奇亞籽，椰子，pepitas，和/或caco筆尖的頂級蘋果片。
立即服務。
成分變化和替代
使用任何你喜歡的堅果黃油，但要確保它沒有添加糖。
花生醬和腰果黃油是流行的替代品。 閱讀成分標籤，了解進入產品的成分 - 越少越好！
你也可以用澆頭來創意。 如果您不喜歡它們，則無需使用核桃，奇異子或其他列出的成分。 特別是對於孩子來說，讓他們變得富有創意並選擇他們喜歡的東