營養亮點（每份）
卡路里 - 152
脂肪 - 1克
碳水化合物 - 28克
蛋白質 - 8克
總時間5分鐘
準備5分鐘 ，烹飪0分鐘
服務1
儘管您可能會聽到一些信息，但一般來說，咖啡因和咖啡不會增加高血壓（高血壓）的風險。 幾項研究表明，消耗高達4杯咖啡對高血壓沒有影響，所以如果你是咖啡飲用者，你不必擔心。
但是，如果你不喜歡咖啡，或者你正在尋找一種令人耳目一新的方式來獲得早晨的咖啡因，那麼冰茶抹茶拿鐵可能就是答案。 抹茶是一種粉末狀的綠茶，可直接混入液體中而不浸泡，所以您可以享受消費整個茶葉的好處，包括比普通綠茶更高劑量的兒茶素（它是有效的抗氧化劑）。
這款冰涼的抹茶綠茶拿鐵咖啡僅由3種簡單食材製成，是一款清爽營養的飲料，您可以在一分鐘內wh起。 您可以使用您最喜愛的牛奶或甜味劑來定制美味的抗氧化劑夏日飲品。
配料
- 1杯脫脂牛奶或不加糖杏仁牛奶
- 1/2大湯匙抹茶粉
- 1湯匙輕型龍舌蘭花蜜
- 冰
製備
在一個玻璃量杯中，劇烈攪拌牛奶，抹茶粉和龍舌蘭，直到抹茶溶解。
倒在冰上，享受！
成分變化和替代
使用你喜歡的任何類型的牛奶 。 用脫脂牛奶或不加糖的杏仁牛奶保持低卡路里。
為了使這種糖尿病友好，使用一點液體甜葉菊而不是龍舌蘭花蜜。