初學者運動員應該穿什麼？
如果你剛剛跑步，你可能會想知道， 跑步時應該穿什麼 ？ 我喜歡跑步的一件事就是你不需要任何花哨的跑步裝備或昂貴的跑步服裝。 所有你真正需要開始跑步的是一雙適合你的適合的跑鞋。
跑步鞋：你最重要的跑步裝備
穿著不適合你的腳型和跑步風格的舊跑鞋或跑鞋是導致跑步受傷的最大原因之一。
因此，從衣櫃後面挖出那些舊的網球鞋，並假設你可以在其中跑步，這不是一個好主意。 你需要新鮮，良好的緩衝鞋，專為跑步而設計，適合你的腳型和跑步風格 。 即使你有一雙你認為舒適的跑鞋，緩衝也可能會磨損，所以它們可能需要更換。
購買跑鞋時，不要選擇鞋子，因為你喜歡品牌，款式或顏色。 最好去專門的專賣店，專家可以評估你的腳和跑步風格，並為你推薦合適的鞋子 。 確保銷售人員看著你跑步並評估你的步態。 他或她也應該測量你的腳。 即使你長大了，由於墜落，懷孕或體重變化，你的腳會隨著時間的推移而變得更大。
你不需要在商店購買最昂貴的一雙跑鞋，但投資一雙好的跑鞋是一個聰明的想法，它有助於防止受傷並增加跑步時的舒適感。
你可能會花一點點額外費用，但是，一旦你知道適合你的風格和步態的跑鞋，你可以在購買替換鞋時購買優惠。
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跑步時穿什麼衣服
當你第一次開始跑步時，你不需要衝出去購買花哨的跑步服裝。
只要穿著舒適的衣服，你會鍛煉。
女性應該確保他們穿著一件好的，支持性的運動文胸 。 跑步專賣店是購物的好地方，因為他們有很多為跑步設計的文胸。 嘗試一下，通過跑步和上下跳動來測試它。 你的運動文胸應該適合你，不要太緊張。 大多數運動文胸需要在72次洗滌後，當彈性喪失時或體重發生顯著變化時更換。 如果您的胸部較大，並且在過去找到舒適，支持性運動文胸進行跑步時遇到困難，請嘗試使用這些推薦的運動胸罩之一放置胸部 。
當你外出跑步時，小心不要過度使用。 一旦你熱身，你的額外的身體熱量會使它感覺大約15至20度的溫暖。 因此，例如，如果溫度高於55度，那麼您可能會很好地穿著T恤和短褲。
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如果你開始越來越認真地對待跑步並開始跑更長的距離，你可能想開始投資一些技術性的跑步服。
與純棉服裝不同，CoolMax或Dri-Fit等合成纖維織物吸濕排汗，有助於避免擦傷 。 雖然運行衣服的技術面料可能會花費更多，但您會感到舒適，尤其是在長時間運行期間。 通過使用和洗滌，它們比用棉製成的鍛煉衣服還要好很多。 避免穿100％棉襪也是一個聰明的主意。 穿運動襪是一種合成混合物，有助於防止水泡 。
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