當你想到可以製造或破壞你的鍛煉的事情時，正確的運動胸罩可能不會讓你的名單變得很高。 但是，如果你曾經穿過錯誤的衣服，你會經歷第一手的缺陷（擦傷，擠壓，下垂，挖掘和全身不適）。 無論你是小胸部還是大胸部，無論你是在做瑜伽還是跑馬拉松，你都可以找到完美的運動胸罩，既舒適又支持。
使用這些提示選擇正確的運動胸罩。
尋找正確運動文胸的基本理論
Leading Lady的Haidee Johnstone是專門為準媽媽，新媽媽和全身心女性提供內衣的公司，她說：“適合，支持和舒適是選擇運動胸罩時最重要的三個詞。” 你需要的另外三件事：時間，耐心和鐵意志。 就像找到合適的牛仔褲或泳衣一樣，購買運動文胸可能會對身體和靈魂造成負擔，但找到完美的衣服是值得的。
一個開始的好地方是參觀當地的體育用品商店，並留出足夠的時間嘗試各種胸罩。 練習一些你將要做的動作，以確保你被覆蓋和支持。 如果沒有很好的選擇，網上購物是你的下一個最好的選擇，你會在Moving Comfort和Champion找到一些最受歡迎的胸罩。 從標題九反彈體育是運動文胸的另一大資源。
在購買任何東西之前，請檢查退貨政策以確保您可以退回任何不適合的東西。
Full Figure Sports Bras
如果你有更豐滿的身材 - 通常杯子尺寸大於D（例如DD，E，DDD，F等）和大於36英寸的帶子尺寸 - 獲得正確的配合，支撐和舒適至關重要。
正如Haidee所說：“穿上正確的尺寸是至關重要的，穿上'夢想尺碼'並不像乳房的健康那麼重要。” 海地建議選擇正確的胸罩以下技巧：
- 適合 ：
- 如果你看到你的乳房的任何一部分在腋下或頸部周圍出現，那麼這是杯子太小的標誌。
- 下垂或皺褶的胸罩杯表明你太大了。
- 確保你選擇的胸罩正面和背面都坐下來。 如果它在您移動時拉扯，則該樂隊可能不適合您的相框。
- 支持 ：
- 考慮你的活動： 像跑步這樣的高影響活動需要比瑜伽或伸展等活動更多的支持。 Enell運動胸罩是跑步的最愛，提供如此多的支持，幾乎沒有反彈，即使對於大胸部也是如此。
- 當穿著合適的運動胸罩時，乳房應該看起來被支撐並且坐在胸部的中央。
- 請記住，乳房朝各個方向移動 - 上下左右移動。 您需要更多支持才能獲得更豐富的數據和更高影響力的活動。 這裡的一個很好的選擇是移動舒適Calli運動文胸，它提供分離和舒適性，襯墊襯墊和寬可調節肩帶。
- 尋找封閉整個乳房的運動胸罩，但提供足夠的壓縮以防止太多彈跳。 正如Haidee所建議的那樣，“封裝和壓縮乳房會減少緊張和下垂，但要確保你的活動仍然有全方位的運動。” 移動舒適露娜胸罩是另一個很好的選擇，提供了一個舒適，支持胸罩封裝和壓縮。
- 如果您懷孕或哺乳，尋找舒適，無縫的胸罩，以避免乳房敏感時發生擦傷。 Enell Sports Bra可以很好地用於護理鍛煉者，孕婦鍛煉者也會推薦Bravado Supreme Sports Bra。
- 安慰：
- 舒適的關鍵在肩帶上。 確保它們在你四處走動時不停留在原地，不要挖到你的肩膀上。 尋找與可調節肩帶的胸罩，這樣你就可以完美貼合。 Champion Powersleek為可調節肩帶的C和D杯提供最大支持。
- 選擇由吸汗排汗面料而不是棉製成的運動胸罩。 這些面料可以讓你的皮膚保持乾爽，減少擦傷和刺激。
- 對於孕婦或哺乳文胸，Haidee建議使用更寬的軟墊肩帶，以更均勻地分散體重並調節肩帶，以便在整個懷孕期間調整胸罩。
中小到胸部的體育胸罩
中間到較小的胸部 （AC杯周圍）有不同的需求，但仍需要適當的運動支持。 壓縮胸罩是最受歡迎的用於較小胸圍的運動型胸罩。 這通常是你拉過頭部的東西，緊身的布料拉動胸部以減少反彈。 不利的一面是，首先，你必須在以後摔跤（我的意思是'摔跤'），其次，它可以創造一個令人討厭的uni-boob外觀，這可能不是很討人喜歡。
還有其他選擇，但這些提示將幫助您找到合適的選擇：
- 適合
- 支持 ：如果胸部較小，需要考慮的一些事項是：
- 活動類型 - 您需要對高影響力活動提供更多支持，並且如上所述，良好的整體壓縮胸罩可為您提供幾乎任何支持。 我的最愛之一是Champion Shape T-Back運動文胸，它提供了襯墊支撐和舒適性。
- 襯墊 - 許多文胸，特別是那些面向小胸部女性的文胸，提供襯墊，這是獲得支持的好方法，同時避免了平底單胸的外觀。 這裡最好的選擇是移動舒適亞歷克西斯運動文胸，它提供支撐和可調節肩帶的輕便襯墊。
- 長或短 - 您還可以在普通運動文胸和長上衣之間選擇內置文胸。 長上衣提供覆蓋面，可以非常討人喜歡。 缺點是讓他們上下車可能是一種鍛煉本身，他們不提供太多的支持，所以可能更適合低影響的活動。 這耐克無縫運動頂提供覆蓋面和更輕的支持。
- 舒適 ：
- 請記住，一種吸汗排汗面料會保持皮膚乾燥，從而避免擦傷和刺激。
- 在試穿運動文胸時，通過一些你將要做的動作（例如，慢跑或向下的狗），以確保你可以自由移動而不會暴露任何東西。