這些日子裡，心率監測器在各級鍛煉者中廣泛使用。 如果你沒有，你可能會覺得你失去了鍛煉所需的重要信息。 但是，所有鍛煉者都不需要心率監測儀 。
誰需要心率監測器？
根據專家的說法，有兩組練習者應該使用監視器：
- 由於醫療條件，出於安全原因需要停留在特定心率區的運動員。
- 運用數據進行有效訓練的競技運動員。
對於我們其他人來說，心率監測器僅僅是一種高科技小工具，僅僅是一種便利。
誰的好處
雖然使用顯示器並非每個人都需要，但它是所有鍛煉者的理想工具。 即使臨時使用，它也會幫助您了解您在給定心率時的感受，並且您將成為對運動耐力和任何限制的更好判斷。 心率監測儀對新鍛煉者也很有用，因為該設備可以幫助他們設定限制並監控他們的進展。
心率監測器從來就不是一個壞主意; 然而，注意你的身體並且不要僅僅依靠顯示器來獲得反饋是有幫助的。 您應該將監視器視為幫助您設定目標並建立目標區域的工具。
對於大多數鍛煉者來說，良好的目標區域是最大心率的65％到85％之間。
要計算您的最大心率，只需將您的年齡從220減去。將結果乘以0.65以確定您的範圍的低端，並通過0.85確定您的範圍的高端。
心率監視器和運動員
有競爭力的運動員可以使用心率信息來衡量一段時間內的水合水平，糖原儲存，恢復，比賽節奏，疲勞和訓練目標。
關於這個問題，甚至還有各種各樣的書籍，如果你打算使用監視器來達到這個目的，你最好投資於這樣一個參考。 心率監測器可能很複雜。 有各種品牌和型號可供選擇，他們通常需要一些培訓才能正確使用。
如何選擇心率監測儀
技術的進步使得心率監測器更加便於用戶使用。 大多數顯示器都使用無線技術，將胸帶的心率數據傳輸到腕錶上，像手錶一樣佩戴腕錶。 胸帶可能需要一些習慣，而一些新設計則試圖完全消除胸帶。 這項技術似乎不太準確的數據。 然而，這種趨向於提高用戶舒適度的趨勢將推動未來的設計。
閱讀這些提示，以購買適合您的心率監測器 。 市場上有許多優秀的心率監測儀，許多價格低於100美元 。
許多人喜歡心率監測儀，因為它可以幫助他們保持對鍛煉的興趣，並且可以每天監測他們的進度。 但是這種對細節的關注並不適合每個人。 一些鍛煉者最好不要隨便外出，並聽取他們的身體而不是監視器給出的反饋。