動物鍛煉是一種好的還是Baaaaa-d的想法？
是的，信不信由你，山羊瑜伽是一回事。 由瑜伽教練Lainey Morse在俄勒岡州的奧爾巴尼創建，這是一個可愛的瑜伽鍛煉，參與者可以享受向下的狗和savasanas，而山羊在課堂上蜿蜒曲折，有時爬上或與動物愛好的參與者擁抱。
在2016年年中推出，這個班不需要很長的時間來接管互聯網，在紐約時報，俄勒岡，華盛頓郵報，People.com和瑜伽雜誌登陸新聞界，更不用說了Instagram的帖子源源不斷，人們正在與山羊一起做瑜伽。
當然，山羊並不是傳統人類鍛煉套路中唯一能夠成為中心舞台的動物。 還有貓瑜伽，狗瑜伽，馬術瑜伽和兔子瑜伽。 更不用說更多的“傳統”形式的人類和動物活動，如跑步和訓練營。
但在社交媒體上進行的動物和人類的鍛煉確實引發了這個問題 - 這筆交易是什麼？ 這些類型的鍛煉噱頭是否能獲得點擊並遵循？ 它們本身對參與的物種有益嗎？ 你應該立即加入嗎？ 在馬頂部有一隻向下的狗值得冒險脫落？
與人類一起鍛煉的動物並不新鮮
在你最近喋喋不休地喋喋不休（這是一種雙關語 - ）的想法之前，健身行業認為，這真的不是什麼新鮮事。 幾千年來，人類一直在與動物同行。 無論放牧綿羊，騎馬還是領先的牛，歷史的大部分都告訴我們，人類和動物實際上是在共同努力工作。
當然，兔寶寶瑜伽似乎更多......荒謬的... ...比在馬車上騎馬。 當然，山羊參加下次瑜伽課程並沒有明顯的身體益處（儘管想起它，背著一隻山羊木板似乎是一個額外的挑戰），但也許真正的好處有更多與人與動物的關係，而不是讓他們成為更好的運動員。
實際上，對於寵物所有權和寵物鍛煉的好處已經得到了充分研究，但是關於山羊瑜伽等非寵物鍛煉的研究尚未經過徹底審查。 也就是說，可以根據目前可用的研究得出一些關於潛在精神和情感益處的可能結論。
寵物所有權本身對你有好處
將鍛煉擱置一會兒，定期與個人寵物互動，可以為您的健康創造一個良好的世界。 疾病控制和預防中心特別引用了以下好處：
- 降低血壓，膽固醇和甘油三酯水平
- 減少孤獨感
- 鍛煉和戶外體驗的機會增加
- 增加社交互動的機會
具體而言，2013年美國心臟協會科學聲明指出，狗所有權可能是心血管疾病風險降低的原因，而2008年在“ 癌症流行病學，生物標誌物和預防”中發表的一項研究發現，狗或貓的寵物所有權與風險較低有關用於非霍奇金淋巴瘤。 這些只是擁有寵物的一些有據可查的健康益處。
如果你擁有一隻狗，你可能會鍛煉更多
狗主往往比非狗主更活躍，但這引出了一個問題：“哪一個最先出現，鍛煉者還是狗？” 換句話說，活躍的人更可能擁有狗，還是狗的擁有權會鼓勵更多的活動？
2008年發表在“行為營養和體育活動雜誌”上的一項研究發現，實際上，採用狗似乎會導致身體活動增加。 所以，是的，收養狗的行為可能會讓你更加活躍。
K9健身俱樂部的創始人兼首席執行官特里西婭蒙哥馬利說：“今天的研究表明，狗實際上似乎幫助那些喜歡狗和狗的人們，例如PUPilates，NamaSitStay和Bow Wow Bootcamp。肥胖者克服了在公共場合鍛煉或做體育鍛煉的尷尬。“ 這是很重要的，因為任何有助於打破運動障礙的東西，特別是超重和肥胖人群，都值得進一步研究。
值得注意的是，K9健身俱樂部獲得Healthways / SilverSneakers認證，這意味著Medicare會為參加K9健身俱樂部課程付費。 這是一筆相當不錯的交易。 因此，如果您使用的是Medicare並且您有狗，請查看您所在地區是否有計劃。
在身體和情緒治療期間，對動物周圍有良好的記錄心理和情緒益處
2012年發表在Frontiers in Psychology上的綜述研究著眼於人與動物相互作用在治療和教育中的治療作用。 他們對人與動物相互作用進行的69項研究發現，這些類型的相互作用在以下方面帶來了好處
- 社會關注和行為
- 人際交往
- 心情
- 自我報告的恐懼和焦慮
- 生理壓力相關的參數，包括皮質醇，心率和血壓
這不只是寵物或馴養的動物有所作為。 研究人員在進行這項綜述時研究了一項研究，該研究是一項研究，在這項研究中，患有各種精神疾病的患者在12週的干預期間照顧家畜。 參與乾預的人看到干預後6個月的焦慮減少，表明與非寵物動物的交互可能會導致人類在精神和情緒方面的益處。
好開心
對於喜歡動物的人來說，有機會在模糊的環境中鍛煉時，四條腿的生物可能正是他們享受體驗所需要的。 K9健身教練，K9健身教練，K9 GRIT的創始人Deborah Glovier說：“作為一名前獨奏馬拉松選手，我可以從個人經歷告訴你，和我的狗一起跑更好！”
Tonya Wilhelm是美國排名前10的狗訓練師之一，也是Raising Your Pets Naturally的創始人，她同意道：“我曾多次說過，如果健康俱樂部和其他業務場所迎合狗和人類，他們我知道，鍛煉和去健身房總是在我的待辦事項列表上，但從來沒有成為最重要的事情，當人們花時間和寵物一起鍛煉身體時，這是雙贏的“。
誰能辯稱山羊瑜伽聽起來不好玩？ 山羊是可愛和好奇的。 即使是花一兩個小角獸包圍的想法也足以讓你微笑。 當然，山羊可能有點分散注意力，但是如果你不會分心，那麼你就不會去山羊瑜伽。 你去假設你會變得有趣而有一點彎曲。
對動物有益，太
你已經知道鍛煉對你有好處，但經常鍛煉對所有動物都是至關重要的。 被稱為Eeks博士的醫學博士Erin Stair博士指出，她總是與她的狗一起運動，並指出她的父親 - 一位獸醫的明智建議，為什麼它對寵物也很重要，“我父親總是告誡我寵物肥胖，像人類肥胖一樣會導致糖尿病和心髒病，因為我喜歡鍛煉，為什麼不用我的狗呢？他也需要鍛煉。最好的合作夥伴，特別是在偏僻的地方，他們可能會嚇跑人們。“
事情是，你不必堅持與你的狗一起跑步，以獲得良好的鍛煉。 Stair博士列舉了自己在狗狗公園的例行公事，“我在狗柵欄上做俯臥撑，在板凳上做俯臥撑，來回蹲下，螃蟹走路，熊爬等等， Barnaby，我不能告訴你它有多少時間能夠節省我，而且我在健身房鍛煉身體的時候比我的狗好。“
動物聚焦班為沒有寵物的人提供人與動物的相互作用
隨著越來越多的人遷移到城市中心，往往在不允許寵物的公寓或生活環境中，他們正在尋找與動物互動的替代方式。 不是每個人都可以住在農場，但也許他們可以花一個下午去做山羊瑜伽。 不是每個人都有擁有貓或兔子的願望或時間，但是他們可以在以動物為中心的鍛煉課程中享受寵愛這些毛茸茸的動物之一。 這樣的機會似乎是“噱頭”，在某種程度上，它們可能是，但它們也可以達到真正的目的，為人類提供動物互動，否則就沒有機會。
與動物鍛煉幾個固有的挑戰
用動物做運動並不總是在公園散步（當然，除了在公園散步的時候）。 現實情況是，動物並不總是可預測的，而且他們知道在他們的尾巴上留下一堆便便。 因此，如果一隻山羊決定在墊子上做生意，那麼瑜伽肯定會減少很多放鬆。 同樣可以說，如果你的狗決定挑戰與一隻正在傳球的松鼠。 對於動物而言，你必須留在腳趾上。
如果你不是一個狂熱的動物愛好者，這種類型的鍛煉計劃可能會導致更多的壓力而不是有趣的事情，所以在你嘗試之前，請考慮你自己的個性。
外賣：動物鍛煉是噱頭還是好主意？
Steven McDaniels，佛羅里達州Leesburg Beacon學院健身和體育總監，Fit＆Focused，LLC的老闆，簡單地回答道：“這可能是兩個方面的問題。[與動物鍛煉]當然是一種獨特的營銷工具。大多數固有的好處都是心理上的，所以如果你感覺良好並且能改善你的情緒，那就去做吧！如果它激勵你鍛煉並減少你對鍛煉的焦慮或猶豫，那就做吧！
你在這裡聽到了：動物訓練是一個山羊的想法。
>來源：
> Beetz A，Uvnas-Moberg K，Julius H，Kotrschal K.“人 - 動物相互作用的心理社會和心理生理學效應：催產素的可能作用”。 心理學前沿 。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17。 2012年7月。
>疾病預防控制中心。 “寵物的健康益處”。 https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/。 2014年4月。
> Cutt H，Knuiman M，Giles-Corti B.“讓狗增加休閒散步？” 國際行為營養和身體活動雜誌 。 http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14。 2008年3月。
> Levine G，Allen K，Braun L等人。 “寵物所有權和心血管風險：美國心臟協會的科學聲明”。 AHA科學聲明。 http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1。 2013年5月。
> Tranah GJ，Bracci PM，冬青EA。 “在舊金山灣區進行的一項基於人群的研究中，家庭和農場動物的暴露以及非霍奇金淋巴瘤的風險。” 癌症流行病學，生物標誌物和預防 。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507。 2008年9月。