新生母親的LiveLife普拉提
尋找孕後鍛煉的新媽媽很幸運。 普拉提指導員，人體運動專家和媽媽利亞斯圖爾特利用普拉提和普拉提前訓練創造了一系列鍛煉，這些鍛煉將安全地建立基調和力量。
優點
- DVD會在出生後立即通過母親恢復力量和音調六個月。
- 精心策劃的序列解決了新媽媽面臨的身體問題。
- 包括與寶寶的練習序列。
- 清晰的視覺和音頻線索。
- 有趣，樂觀的能量。
缺點
- 訓練的進展失去了中間的一些焦點。
描述
- 妊娠後鍛煉
- 四個漸進的鍛煉
- 兩張DVD
- 零售：24.99美元
評論
懷孕在身體上不容易。 在整個懷孕和分娩過程中，女性的身體會經歷極端的變化。 腹部肌肉拉伸， 盆底肌肉拉伸，乳房有擴大，可能有體重增加。 當然，有各種荷爾蒙的變化影響身體和情緒。 總之，一個新媽媽的身體奇蹟般地將自己變成了一個完美的嬰兒住所 - 然後將這個新生活帶入了所有可以維持的世界。
問題是，所有這些變化都可能讓一個新媽媽感到不安，這與她在九個月前認識的身體完全不同，即使她在懷孕期間做了她的普拉提 。
而且，她的身體可能不會像從懷孕中獨立恢復一樣，因為它是為了讓孩子有所改變而已！ 因此，除了全新的寶貝，這個美妙而又耗費精力的項目之外，一位新媽媽可能會對如何讓她恢復體力和肌肉緊張感到困惑和不知所措。
它可能太快，太快而無法進入常規鍛煉計劃; 此外，她如何知道什麼樣的練習，哪些是安全的，如何進步？
我最喜歡的一個關於利亞斯圖爾特的新生母親的LiveLife Pilates的事情是，它輕輕地解決了像上述問題這樣的新媽媽特有的問題。 寶寶出生後，可以通過安全鍛煉來完成四項鍛煉序列，這些鍛煉可以在出生後六個月或更長時間內開始鍛煉。
懷孕後的第一系列練習，名為“成為重新認識”，可以在出生後幾乎在地板上或床上完成。 現在是呼吸並說“你好腹肌和骨盆”的時候，並且可以在腿部和肩部動起來。漸漸地，訓練結合更多調子和力量元素，直到包括手的重量在內的最後一個是真的一個全面的鍛煉。
利亞選擇的大部分練習都是以普拉提前和普拉提為主。 在所有訓練中，她都注意找到適合每個恢復階段的動作，並且她強調鍛煉可以恢復腹部肌肉和骨盆底的氣息。 另外還有一些新媽媽面臨的挑戰需要關注，比如需要重新建立核心穩定性，並且抵制她大部分時間都對寶寶心滿意足的俯視效果。
訓練與彎曲， 延伸和溫和曲折很好地平衡。
當她自己的寶寶只有6個月大時，利亞製作了這套DVD。 他在鍛煉3號中的出現，這是一種新媽媽可以和寶寶一起做的一系列孕期鍛煉，令人愉快。 這些是真正的鍛煉 - ab工作，背部和肩膀的工作，以及一些非常好的屁股和腿部的東西 - 但這也是與寶寶的樂趣時間。 畢竟，媽媽們必須盡可能地進行鍛煉。 由於特納已經完成了6個月的訓練（訓練時間設計為2到4個月），有些寶寶比特納更容易跑動，因此需要進行調整。
然而，就整個項目的流程而言，與寶寶的鍛煉對我來說有點困惑。 序列比前一個和後一個短得多。 我也覺得從這一套到最後一套的挑戰水平有了很大的提高。 所以，中間似乎有一點動力不足。 另一方面，當嬰兒是2至4個月大時，22分鐘可能是時間和精力方面最希望的。
我希望利亞，作為一位新媽媽教學，並且一切都很好，這將會鼓舞人心。 她的演示很容易遵循，她確保你知道演習最重要的部分是什麼。 不過請記住，利亞在寶寶生前還是普拉提老師和人類運動專家; 她很快恢復了她那苗條而苗條的身材。
如果你是一個新媽媽，你可能根本就沒有這種感覺，尤其是一開始。 沒關係。 隨著練習的進展，並享受DVD的可愛外觀和感覺 - 現在是您的時間來照顧你。 剩下的會來。
背景閱讀可以幫助新媽媽們更全面地理解如何使用這些DVD中的練習：
總的來說， 新生兒的LiveLife普拉提得到兩個大拇指。 利亞斯圖爾特是一個富有同情心的人，他的態度令人振奮，但並不是糖精，她為普拉提和健康運動帶來了極好的背景，她教會了她。 這只是一步一步的方式來建立一個合適的媽媽身體，當它到達第四次鍛煉時，將注意到，更加平坦的abs，更好的對接和運動的緩解絕對可以成為帖子的一部分懷孕生活。
披露：發布者提供了複審副本。