健康益處，用途，副作用等等
Amalaki是Ayurveda（印度替代醫學）長期使用的一種天然藥物。 Amalaki有時被稱為amla或印度醋栗，來自Emblica officinalis （原產於東南亞熱帶地區的一種樹）。
Amalaki含有一些被認為可以增強健康的物質，包括維生素C和其他抗氧化劑。
Amalaki也是包含在triphala中的三種草藥之一，這是一種廣泛用於印度草藥醫學的草藥配方。
用於Amalaki
在Ayurveda，據說Amalaki有助於治療以下健康狀況：
- 動脈粥樣硬化
- 糖尿病
- 腹瀉
- 高血壓
- 高膽固醇
- 關節疼痛
- 肥胖
Amalaki通常用於促進阿育吠陀的長壽。 它也被ayurvedic從業者用來改善血液，骨骼，消化系統，肝臟和皮膚的健康。
此外，據說Amalaki具有冷卻特性，可以幫助舒緩皮塔（三個doshas之一）。 根據阿育吠陀的原則，多餘的皮塔可能會導致炎症，睡眠困難，皮膚問題，胃腸疾病以及壓力相關問題，如高血壓。
此外，Amalaki被認為可以減輕炎症，緩解疼痛，促進排毒，提高記憶力，並預防癌症。
Amalaki的好處
儘管其在阿育吠陀醫學中有著悠久的歷史，但Amalaki及其健康影響已在少數科學研究中得到驗證。 然而，一些初步研究表明，Amalaki可能會提供某些健康益處。 以下是關於Amalaki現有研究的一些重要發現：
1）高膽固醇
根據英國營養學雜誌 2007年的一項研究，Amalaki可能有助於預防高脂血症（一種以膽固醇和其他血脂異常升高為特徵的疾病）。 該研究的作者在對大鼠進行的試驗中發現，Amalaki可能通過抑制氧化應激來幫助抵抗高脂血症。
2）高血壓
2011年發表在“ 心血管毒理學”上的一項研究發現，Amalaki可能有助於預防高血壓的發展和進展。 在一個涉及老鼠的實驗中，科學家們確定Amalaki中的抗氧化劑可能通過減少氧化應激來幫助正常化血壓。
3）糖尿病
Amalaki可能有助於預防糖尿病並發症，建議2012年的研究從民族藥理學雜誌 。 在研究中，研究人員發現，通過改善動物的抗氧化狀態和中和自由基，用Amalaki治療大鼠降低了糖尿病並發症的風險。
4）癌症
根據2011年在“ 歐洲癌症預防”雜誌上發表的一份報告，Amalaki有許多可能有益於治療和預防癌症的特性。根據報告，Amalaki可能通過多種方式幫助對抗癌症，例如減少炎症，促進免疫系統，並敲除自由基。
但是，目前缺乏測試Amalaki抗癌效果的臨床試驗。
注意事項
由於缺乏研究，對Amalaki長期使用的安全知之甚少。 不過，有人擔心Amalaki可能會引發某些副作用（包括胃部不適）。
Amalaki補充劑沒有經過安全測試。 需要注意的是，由於膳食補充劑基本不受管制，某些Amalaki產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 在某些情況下，產品可能會傳遞不同於每種草藥規定量的劑量。
在其他情況下，產品可能被其他物質如金屬污染。 雖然消費者在購買任何膳食補充劑時面臨這樣的風險，但購買含有不同劑量草藥的阿育吠陀產品時，這些風險可能更大。
此外，孕婦，哺乳母親，兒童以及有身體狀況或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。 您可以在此處獲得使用補充劑的提示，但如果您正在考慮使用Amalaki，請先與您的初級保健提供者談談。
在哪裡可以找到它
Amalaki廣泛用於在線購買，在許多天然食品商店和專門從事膳食補充劑的商店銷售。
使用Amalaki健康
由於缺乏支持性研究，現在為任何情況推薦Amalaki為時尚早。 需要注意的是，用Amalaki自行治療慢性病並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
>來源：
> Baliga MS，Dsouza JJ。 “Amla（Emblica Officinalis Gaertn），一種治療和預防癌症的奇蹟漿果。”Eur J Cancer Prev。 2011年5月; 20（3）：225-39。
> Bhatia J，Tabassum F，Sharma AK，Bharti S，Golechha M，Joshi S，Sayeed Akhatar M，Srivastava AK，Arya DS。 “Emblica Officinalis在DOCA鹽誘導的高血壓大鼠模型中發揮抗高血壓作用：（p）eNOS，NO和氧化應激的作用。” Cardiovasc Toxicol。 2011年9月; 11（3）：272-9。
> Yokozawa T，Kim HY，Kim HJ，Okubo T，Chu DC，Juneja LR。 “Amla（Emblica Officinalis Gaertn。）在衰老過程中預防血脂異常和氧化應激。” Br J Nutr。 2007年6月; 97（6）：1187-95。
> Nain P，Saini V，Sharma S，Nain J.“抗糖尿病和抗氧化潛力的餘甘草樹皮。葉提取物在鏈脲佐菌素誘導的2型糖尿病（2型糖尿病）大鼠”。 J Ethnopharmacol。 2012年6月26日; 142（1）：65-71。