千禧一代和年輕人正在照顧自己。 使用應用程序和網站來增強他們的健康生活方式對於這個熱愛科技的一代來說是一個明顯的選擇。
1 - 7分鐘的鍛煉
7分鐘的鍛煉使用鍛煉者的體重來鍛煉鍛煉力量和肌肉 ，而不必去健身房或使用器材。 雖然該應用程序是免費的，但一些程序需要購買，大多數只收取像徵性費用。
2 - 烹飪燈
烹飪燈應用程序有一個從烹飪燈雜誌拉大量食譜。 易於做飯是偉大的在這去的年輕成人。
3 - 沙發到5K（C25K）
C25K需要沙發土豆和鍛煉鬆弛者，並慢慢將他們從坐著移動到跑5K（3英里）。 這一演變的時間段為2個月，在該計劃中有一個強大的支持社區可供在線使用。
4 - 唐狗
Down Dog是一款瑜伽應用程序，用戶可以隨時隨地從酒店房間中找到自己的中心，同時在放鬆的同時前往海灘。
5 - Fitocracy
Fitocracy是一個網站， 教練可以根據客戶的需求以各種價格和強度提供服務。 許多一對一的交流在更昂貴的水平上進行健身和營養/健康教練。
6 - 綠色廚房
該應用程序綠色廚房是一個素食食譜應用程序的健康，有趣和有趣的食譜，重點是植物性餐。
7 - 海蒂薩默斯 - YouTube
Heidi Somers是社交媒體明星和健身大師的組合，帶著一個小小的真人秀。身材嬌小，金發活潑的年輕女性Heidi在她的YouTube頻道上分享了她的生活，健身和營養方面的技巧。 擁有近50萬名追隨者，她是最受歡迎的健身遊戲之一。
8 - 映射我的健身
如果你的年輕成年跑步者是一位旅行者，Map My Fitness是一個方便的工具，可以幫助他或她找到世界各地城市中最好和最方便的跑步路線，並與其他健身應用同步以跟踪跑步和卡路里燒毀。
9 - 失去它！
失去它！ 讓你跟踪和計劃你自己的健身和飲食。 它有一個用於計算卡路里和營養素的掃描儀，您還可以使用圖像查找食物。 有一個基本的計劃和每月3.99美元的保費計劃。
10 - 如果它適合您的宏
你如何知道它是否適合你的宏？ 宏是脂肪，碳水化合物和蛋白質的另一個術語。 如果它適合您的宏指令提供了一系列的飲食和減肥計劃，從介紹性的17美元到297美元的定制健身計劃。 定制計劃中的家庭訓練專門針對客戶的需求和個人資料而定制。
11 - Nike +
Nike +不僅僅是一款健身應用程序。 這也是購買產品，舉辦特別活動和其他耐克促銷活動的直接鏈接。 對於健身，它提供全方位服務的一對一支持，鍛煉計劃等，以增強健身生活方式，重點放在耐克品牌產品上。
12 - Noom
Noom Coach是一款移動應用程序，通過幫助用戶建立健康，可持續的生活習慣來促進長期減肥。 Noom的獨特之處在於它可以圍繞一群人以及個人建立，這對於希望改善員工健康狀況的雇主來說非常有效。
13 - 植物保姆
植物保姆幫助跟踪水的攝入量，保持水分充足和活力。
14 - 上升
崛起是一項針對個人的減肥計劃，以科學研究為後盾，專注於健康生活，並利用日常責任追踪客戶。 Rise獨特的是它們在用戶和教練/教練之間的基於照片的交流。 Rise的重點是幫助忙碌的人保持正軌，Rise深受在旅途中長時間工作的千禧一代的歡迎。
15 - Runkeeper
Runkeeper是跑步者的應用程序。 它不僅映射和計數運行，而且還有組挑戰。 它直接連接到非常流行的Spotify音樂應用程序，在激烈的運行過程中保持精力。
16 - StrongLifts
StrongLifts專注於舉重和槓鈴訓練 。 該應用程序提供了各種問題的答案，從家庭健身房需要什麼樣的重量到代表之間應該休息多長時間。