使用這些智能小工具之一充分利用您的鍛煉
無論您是新手還是常規健身房，心率監測器都可以幫助您實現健康目標。 這些小工具會跟踪您的股票代碼工作的難度，並提供有關您的強度級別的有用反饋。 對於那些剛剛開始鍛煉身體的人來說，這是安全啟動鍛煉程序的好方法，對於健身狂熱分子來說，監測心率可以幫助您確定何時加快步伐。
從未追踪過你的心率？ 以下是它的工作原理：首先，通過從220減去你的年齡來計算你估計的最大心率。（例如，如果你是30歲，你的最大心率是每分鐘190次。）對於中等運動強度，在心率為最高心率的50％至70％的水平上鍛煉 - 對於30歲的人，則為每分鐘95至133次搏動。 對於劇烈強度運動，瞄準最高心率的70至85。
心率監測器過去笨重，使用起來往往很棘手，但今天的小工具時尚而智能。 有些人嚴格測量心率，而其他人則配備了可幫助您最大限度提高鍛煉效果的附加功能。 仔細閱讀，找出哪種風格最適合你。
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健身追踪器很受歡迎，原因很多：它們為您提供24小時全天候健康狀況，從鍛煉身體到睡眠有多好。 Fitbit Charge 2是其最受歡迎的一款（它在亞馬遜上擁有9000多個五星級評論），這要歸功於它的全部功能。
它不僅可以通過手腕上的脈搏點連續測量心率，還可以跟踪全天活動（如步行步數和燃燒的卡路里），提供睡眠反饋，我一直在沙發上花費太多時間，甚至在感覺疲憊的時候通過呼吸練習讓你走路。
審稿人表示，心率特徵易於使用，準確，並幫助他們改善鍛煉。 跟踪器有多種顏色（如黑色，紫色和藍色），樂隊可以互換，以便您可以將他們與您的服裝相匹配。
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戴在胸部周圍的心率監測器比手腕式監測器更準確，但它們有時可能更難以使用（它們可能滑動並滑動）。 幸運的是，很多Polar H7的評論都表示，可調節的柔軟織物錶帶很舒適，滑動不是問題，特別是在運動前稍微弄濕它的情況下。
顯示器通過藍牙傳輸到兼容設備（如iPhone，Polar手錶和某些健身器材），使用戶可以在此刻跟踪他們的心率，並分析他們的鍛煉情況。 該小工具有黑色和藍色，包括有限的兩年製造商保修。
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如果你不能離開房子，那麼值得考慮的是投資一款能夠兼作心率監測儀的雙時計腕錶。 Bowflex手錶就是這樣做的。 傳統的數字時鐘可以讓您隨時掌握時間（也可以用作秒錶和計時器）。 然後，當您運動時，快速觸摸技術可以讓您輕鬆提高心率讀數。
一位評論者說，這款手錶看起來很棒，配備鍛煉或休閒服裝。 它有黑色，卡其色，紅色，藍綠色和白色，防水達30米。
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跟踪你的股票的耳機？ 是的，這是一件事！ 秘訣就是通過內耳測量心率的技術。 對於那些喜歡聽音樂的人來說，Jabra Sport Pulse特別版是一個很好的選擇。 不僅耳塞具有消除噪音的能力，可以隔絕周圍的噪音（健身房旁邊喧鬧的人），但他們還具有增強的低音效果，可幫助您將播放列錶帶入生活。
用戶說，鍛煉時耳塞會緊貼耳朵，這意味著您不必中斷一次或一組俯臥撑將耳機推回原位。 而且因為他們耐汗，他們甚至可以承受最艱難，最淋濕的鍛煉。
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有這麼多的小工具適合可用的跑步者，挑一個可能會很困難，但Garmin Forerunner 235是一個很好的選擇，無論你是第一個5K的訓練還是一個普通的馬拉松運動員。 它不僅可以持續監測手腕的心率，還可以使用GPS追踪距離和速度，從而確切知道您記錄了多少英里。
該小工具還可以測量活動（例如走路步行和卡路里消耗）以及智能通知，讓您無需觸摸手機即可查看電子郵件，短信等內容。 您甚至可以使用應用程序的無線連接來查看天氣預報（下雨後運行的計劃！）。 但不要被眾多的功能嚇倒。 擁有Garmin Forerunner 235的人士表示，它易於使用，並且可以快速找到GPS信號。
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如果你在多種運動之間跳躍，你會想要一個能跟上你心率的心率監測器。 TomTom Multi-Sports GPS手錶帶有一個胸部心率錶帶，無論您是在跑步還是騎自行車，都可以為您提供反饋信息（游泳時也可以保持胸帶不變，但心率數據贏得了不傳送給手錶）。
TomTom Multi-Sports GPS手錶業主表示，在訓練賽事時，該設備可幫助他們保持在目標心率區域內，從而為他們的表現提供巨大提升。 如果你打算加強你的鐵人三項訓練的強度，這個小工具對你來說是一個很好的選擇。
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雖然一些心率監測儀可能花費你數百美元，但增加你的鍛煉遊戲並不意味著要清空你的錢包。 錢翔智能手環配備了通常在價格較高的追踪器（如活動和睡眠追踪）上找到的花里胡哨和通過手腕上的傳感器測量心率。
評審人員喜歡這款小工具，一位錢相F1智能手環老闆說這是他們擁有的最好的健身追踪器。 並且，借助藍牙功能，鍛煉數據將無線同步到您的智能手機。 簡單而實惠 - 我們喜歡這一點。