高質量的運動胸罩是一個很好的鍛煉必須的，但有那麼多，你如何選擇正確的？ 如果你身材低於彎曲的一面，你有多種選擇，但最舒適的運動文胸將提供支持，同時奉承你的身材，而不是讓你感覺平坦和受限制。
在談論一些可用的選項之前，我們先討論一下運動胸罩可能很重要的原因，以及一些比較常見的運動胸罩問題。
穿好的運動文胸的原因
由於胸罩是人體服裝的最新成員，因此有人質疑它們是否真的有必要。 無知的事物導致下垂的想法更多的是一種神話，並沒有任何證據支持它。 然而選擇一款好的運動文胸有幾個很好的理由。
也許穿運動胸罩的首要原因是穿一個運動文胸更容易鍛煉，而且我們不必在健康的生活方式中進行運動的重要性。 2015年的一項研究發現，乳房是妨礙女性鍛煉的第四大障礙（遵循能量/動力，時間限制和健康）。
舒適是另一個很好的理由，以及運動文胸吸收汗水和水分的能力。 一件好胸罩也可以降低皮膚磨損的風險，而乳頭狀況被稱為“慢跑者的乳頭”。 （另一種選擇，特別是對於選擇不穿胸罩的男性或女性，是嘗試運動機能膠帶以防止乳頭刺激）。
選擇運動文胸要考慮什麼
選擇運動文胸時，首先考慮的是你打算做的運動類型。 不同的運動文胸在不同的情況下表現更好。 這在跑步機測試中已經得到證實，因為胸罩根據速度控制乳房運動的能力差異很大。
2012年的一項研究考察了妨礙女性穿運動胸罩的因素。 最常見的抱怨是肩帶滑倒或切入肩膀。 顯然，肩帶通常是這些胸罩的第一部分失敗。 在另一項研究中，文胸適合性問題是一個主要問題
你需要足夠的支持來支持高影響力的活動，但是你不需要太多的壓縮，這樣就像每次你拉動鱷魚摔跤一樣。 這確實需要一些試驗和錯誤，但我們已經列出了一些最受歡迎的小胸部女性運動文胸。
動感舒適菲奧娜胸罩是小胸部練習者因各種原因而持續喜愛的。 首先，它有細長的肩帶，所以它不會覺得體積大和不舒服，並且肩帶可以調節，而運動胸罩並非總是如此。 它在胸腔周圍還有一個襯墊帶，所以它不會騎在上面，並且襯墊的杯子可以提供支撐，而不會產生令人討厭的uni-boob外觀。 大號AC杯的女性會發現這是較高影響力活動的不錯選擇。
冠軍是鍛煉衣櫃的好主食，也是幾乎任何鍛煉的實用選擇。 它確實有一點點填充，它提供了支持和更加討人喜歡的形狀（而不是將你壓扁）。 襯裡是透氣的，吸汗排汗（儘管胸罩的外層織物本身也會出汗）。 它有一個舒適的軟墊帶，並提供高衝擊力訓練的支持。 這可能是一個挑戰，特別是在出汗後，這是一個挑戰，但它是一個偉大的整體運動文胸。
動感舒適熱點胸罩是小胸部女性的另一個最愛，因為它舒適，美觀，輕便，而且非常舒適，可以整天穿著。 它具有吸汗排汗面料，讓你保持涼爽和乾燥，並具有50+的UPF以阻擋UVA和UVB射線。 最小的背面覆蓋範圍可以增強運動範圍。 許多人都喜歡V領，而背帶則是在十字交叉處編織而成。 一個優秀的運動文胸！
Under Armour Seamless Essential Bra是另一個不錯的選擇，提供溫和的A杯支持和BC杯的中等控制。 這款鞋的外形比許多運動型文胸更苗條，其鬆緊可調式肩帶的體積更小。 它具有柔軟無縫的結構，並且在胸腔周圍有一層內層，用於額外支撐。 這款文胸是瑜伽或其他低強度運動的不錯選擇。
平衡技術終極性能無縫胸罩是許多小型胸部女性的最愛。 首先，你得到三個令人難以置信的價格。 其次，顧名思義，這款胸罩無縫輕便，非常柔軟舒適。 該面料透氣，它有可移動的墊，它也有可調節的肩帶。
UpRise是專為A / B杯女性構建的。 它的無縫模壓杯既可封裝又可壓縮，因此您可以充分支持任何活動。 J鉤後蓋是一個優點。 沒有必要在你的腦袋上放下這個。
底線為小胸部女性的體育胸罩
有很多運動胸罩可供選擇，有些比較適合小胸部的女性。 你的正確胸罩將取決於你將要做的鍛煉的類型，以及個人對舒適度的喜好。
>來源：
> Bowles，K.，Steele，J.和B. Munro。 阻止澳大利亞婦女使用體育文胸的特點。 運動科學與醫學雜誌 。 2012. 15（3）：195-200。
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> Nolte，K.，Burgoyne，S.，Nolte，H.，VAN DER Meulen，J.和L. Fletcher。 一系列體育文胸在跑步機跑步和兩步跳跳時減少乳房錯位的有效性。 運動醫學與體育雜誌 。 2016. 56（11）：1311-1317。