體重減輕比你身邊的其他人更難嗎？ 也許你已經看過朋友和家人減肥與流行的減肥計劃，而你沒有看到相同的飲食和鍛煉計劃的結果。 你注定要失敗嗎？ 不。事實上，一項新的研究表明，缺乏成功可能不是你的錯。
美國國立衛生研究院進行的一項小型研究發現，體重減輕對於一些超重患者來說更加困難。 研究人員表示，“雖然諸如堅持飲食等行為因素會在一定程度上影響體重減輕，但我們的研究表明，我們應該考慮包括個體生理機能的更大的圖景。”總之，他們說因為你的身體可能對你有害，個性化的減肥方法可能最適合你。
如何獲得個性化減肥幫助
在線減肥計劃和商業飲食對一些人來說效果很好。 但這些程序通常不是專門為您定制的。 您可能需要個性化的減肥幫助成功瘦身並保持良好體重。 個性化的方法應該考慮到你的醫療資料，獨特的生活方式，甚至你對食物的情緒感受。 您可以通過不同的方式尋求減肥幫助，具體取決於您需要的支持類型，
減肥的醫療幫助。 您的個人減肥幫助的最佳來源是您的醫生。 您的初級保健提供者可以告訴您您的體重如何影響您的健康。 他或她也可以向你解釋減肥如何能改善你的健康。 例如， 如果你瘦下來 ，你可能能夠降低疾病的風險 。
當你減肥時，你甚至可以減少或消除某些藥物。
您的醫生也是獲得註冊營養師（RD）或物理治療師推薦的好地方。 研發人員可以創建個性化膳食計劃，將您的生活方式考慮在內。 如果您有行動上的限制，找到鍛煉解決方案，物理治療師可以與您一起工作。 你也可以和你的醫生談談減肥手術和處方減肥藥。
社會幫助減肥。 一些商業減肥計劃包括作為計劃一部分的社會支持。 例如，Weight Watchers為他們的會員提供會議，與其他減肥者和減肥導師一起討論挑戰和成功。 你甚至可以在你的教堂或你的鄰居找到一個減肥支持社區 。 除了這些來源之外，您還可以與朋友，同事和家人建立個性化的支持網絡。
情緒減肥幫助。 食物成癮可能是暴食，暴食或情緒性飲食的根源。
一些行為健康專家會接受培訓，幫助您處理這些問題。 您可以從您的醫生，註冊營養師那裡獲得轉介，或者您可以通過美國心理協會找到專門從事飲食失調的心理學家。
請記住，如果減肥感覺異常困難，那很可能是。 伸出援助之手，尋求成功的個性化飲食和鍛煉計劃。