充分利用您的遊戲
這聽起來太美好了，但是打一場高爾夫會讓你的生活增加數年。 為什麼？ 想一想：一輪高爾夫需要花費大約5個小時的時間。 在整個回合中，高爾夫球員在室外，走路，攝取陽光和燃燒卡路里。 事實上，如果您攜帶自己的球桿，18洞高爾夫每小時燃燒306卡路里 。 如果你為你的包使用拉式推車：每小時292卡路里; 如果你乘坐高爾夫球車：每小時238卡路里。
所有這些都可以增加更長，更健康的生活嗎？
關於研究
瑞典高爾夫聯合會擁有超過60萬名會員。 在瑞典幾乎所有的地方都需要會員資格，所以這個名單幾乎包含了瑞典的所有高爾夫球手。 瑞典還記錄了過去幾十年瑞典發生的所有死亡事件。
研究人員能夠從這兩個數據庫中獲取信息，以研究高爾夫對死亡率的影響。 他們比較了高爾夫球手和非高爾夫球手，發現高爾夫球手死亡的可能性比相同年齡段的非高爾夫球手低40％ 。
一般而言，高爾夫不僅對人們的預期壽命有好處，而且高爾夫球員越多，其整體健康狀況就越好。 當高爾夫球員的障礙被添加到等式中時，具有最低障礙的高爾夫球手 - 指示理論上玩得更多的更好的高爾夫球手 - 具有更大的降低死亡風險的能力。
為什麼高爾夫提高壽命和長壽
這可能是因為高爾夫球手練習的增加解釋了研究人員看到的效果。 不幸的是，分析無法比較非高爾夫球員的運動水平。 增加的練習是否能夠解釋高爾夫的益處尚不得而知。 可能還有其他解釋，包括：
- 有某些疾病和某些健康狀況的人不能打高爾夫球，因此高爾夫球手只包括健康的人。
- 高爾夫球運動員的平均比不高爾夫球運動員的平均水平更高，表明身體更健康。
- 除了鍛煉之外，還可能會減輕與外界相關的壓力，以及與朋友和同事打高爾夫有關的社會福利。
如何充分利用您的高爾夫球
當然，鍛煉的益處是真實的和已知的。 利用以下提示充分利用您的高爾夫外出活動：
- 遵循嚴格的無推車政策。 如果可以的話，這意味著走路。 你會消耗更多的卡路里。
- 攜帶你的俱樂部。 如果你能夠攜帶自己的俱樂部。 燃燒更多卡路里的同時，你會增強力量和耐力。
- 改進你的遊戲。 根據這項研究，高爾夫越多，你的壽命就越長。 努力降低你的障礙，並儘可能經常出去打高爾夫球。
- 當心俱樂部會所。 在俱樂部會議室有一個錯誤的舉動，你可以消除你的回合的所有好處。 小心啤酒，漢堡包和其他俱樂部垃圾食品，它們會把你燒回的所有卡路里放回你的體內。
資料來源：
B. Farahmand，G. Broman，U. de Faire，D.Vågerö，A. Ahlbom（2008）高爾夫：一場生死攸關的比賽 - 降低瑞典高爾夫球員的死亡率。 斯堪的納維亞醫學和運動科學雜誌。