有攜帶自己的液體和依靠水停止的優點和缺點，每個跑步者都有自己的喜好和習慣。
攜帶自己的液體的好處
攜帶自己的液體的一些好處包括：
- 你可以通過直接穿過它們避免在水上停留的人群 （只要你不需要補充瓶子/包裝）。
- 您可以攜帶您喜歡的運動飲料的品牌/口味。
不攜帶自己的液體的好處
但是，不攜帶水壺或水壺帶或包裝也有一些好處：
- 你不必擔心你的手臂會因為拿著瓶子而感到疲倦，或者感到體重過重（ 穿著皮帶或包）。 你攜帶得越多，你跑得越慢 。
- 你不必浪費時間停下來補充瓶子。
- 比賽期間你很可能會感冒。 由於身體的熱量，水瓶和水化帶中的水會迅速變暖。 比賽導演通常會嘗試確保水合停止處的水和運動飲料通常是冷的，特別是在溫度高時。
這實際上是個人喜好和舒適的問題，所以很難向個別選手推薦。
但那些在訓練過程中沒有使用過水壺或腰帶的跑步者不應該在馬拉鬆比賽中第一次嘗試。 “在比賽日沒有新東西”的座右銘適用於此。
你不想在你的馬拉鬆比賽當天嘗試一個全新的保濕腰帶，只會發現它反彈太多，感覺非常不舒服。 請確保您穿著它進行幾次長時間的訓練 - 並在跑步期間保持開啟狀態。 有時在跑步開始時感覺良好可能不會感覺到10英里。