用這些家用機器正確操作你的上腹部
有很多方法可以解決你的腹肌問題 ，但並不是所有的方法都是正確的。 雖然你可以有一個教練懸停在你身邊，幫助你把緊縮恰到好處，但有一些令人難以置信的ab機器，你可以在舒適的家中使用，將雕刻你的核心，同時保護你的脖子和背部，所以你贏得了'沒有風險傷害。
無論你想失去鬆弛還是希望你的六包裝變成八包裝，這七種不同的ab機器都是作物的精華，並且都針對你的不同需求，無論它是像滾筒還是其他大的東西像練習塔。 以下是您最適合的ab機器：
1 -
如果您正在尋找將重要設備添加到您的家庭健身房，專注於鍛煉腹肌，請嘗試Ab Coaster Max。 彎曲的框架設計可以讓你工作你的下腹部，中腹部和上腹部，並且雕刻你的斜倚。
這個機器在你跪著的時候起作用，當座位在軌道上下滑動時，使用把手和你的腹肌來拉起你自己。
隨著他們擔任部分工作，你的手臂和肩膀也將隨後得到鍛煉。 護膝也讓你感覺舒適，同時讓你承受扭曲，它可以鎖定你的斜背，最大限度地發揮你的內芯的柔韌性，並且保持穩定性，防止腰部受傷。
Ab Coaster Max是一款高質量機器，由所有鋼材製成 - 從鋼質軸承到不銹鋼導軌 - 滑翔機由光滑尼龍製成，帶來舒適的握持感。
想要增加更多的重量？ 大！ 使用包含的可選重量板加上30磅。 還包括一張顯示推薦鍛煉計劃的DVD。
2 -
Ab Carver Pro是您的最佳選擇，它既適用於先進又易於使用的滾筒。 對於初學者來說，它的動能引擎是盤繞碳鋼，增加了對核心鍛煉的抵抗力。
超寬的輪子可以為伸展或拉回時感覺有點搖晃而創造穩定性，所以你很少有機會調整背部。 同時，符合人體工程學的橡膠手柄可確保您的雙手不會滑動，因此您不會因為放鬆而打斷慣例。
握把也是彎曲的，因此您可以同時激活多個肌肉群，包括下部，中部，上部和深部的核心肌肉，以及斜肌，肩膀，胸部和手臂肌肉。
球形設計可讓您雕刻左，右或中心，讓您可以強烈地瞄準您的斜倚。
Ab Carver Pro配有高密度泡沫護膝，可下載的21天鍛煉計劃以及1年製造商保修。
3 -
如果你想要一些堅固的東西，得到這個AB搖桿。 易於使用的緊縮工具將使用符合人體工程學的設計來塑造肌肉，消除背部脖子和典型的仰臥起坐。
搖臂由耐用的鋼結構製成，以及用於支撐的緩沖頭枕。 而對於任何不喜歡混亂和大驚小怪的人來說，這是你的機器，因為它可以在幾分鐘內完成組裝。
您還將獲得30天的製造商保修。
4 -
功率塔是一個很棒的機器，可以添加到您的家庭健身房中，因為它是一個多功能的動力室，可以讓您在同時處理身體其他部位的肌肉的同時瞄準您的腹肌。
垂直膝蓋抬高站瞄准你的腿部肌肉，拉/拉桿允許你建立強壯的胸部肌肉和調節你的手臂，蹲站瞄准你的肱三頭肌並增加上身力量，並且d型底座增強了穩定性。
有多種方式使用機器可以幫助你瞄准你的腹肌和斜肌，尤其是吊腿和膝蓋抬高。
雖然你可以簡單地購買一個門口或安裝了拉桿來進行有益的鍛煉，塔可以讓你做其他幾種類型的體重鍛煉，這使得它們對於任何想要征服它的人來說都很優秀。
5 -
也被稱為穩定球或瑞士球，運動球是很好的目標的abs，就像做仰臥起坐。 你會發現更多的肌肉被激活，因為你的核心需要努力工作以保持穩定，平衡和姿勢。
黑山練習球是一款專業級別的球，其額定高達驚人的2000磅！ 球的價格非常合理，不會犧牲質量。 你甚至會得到一個腳踏泵來充氣，還有一個入門指南。 您有四種顏色選擇和五種尺寸選項可供選擇，範圍從45到85厘米。 另外，你會得到終身保修。
6 -
對於那些正在尋找無褶皺無雜質碳粉的人來說，這是一種完美的機器。 XMark健身工作台沒有一堆活動部件或細節需要考慮，但它提供了最佳的舒適性和卓越的堅固性，完全可調，非常有效。
長凳由14號2“x 3”鋼製成，強度足以承受400磅的重量。 同時，超大尺寸的四英寸腳輪符合人體工程學設計。 這可以讓你鑿你的腹肌，同時避免背部拉傷。
由於十二種不同的垂直高度調整，您可以選擇更改鍛煉的角度。 如果您選擇了一個極端45度的角度，請利用支撐手柄，這使您可以輕鬆地在工作台上跳下。
7 -
尋找完全適合您家庭健身房的AB椅子？ 重型電力線羅馬椅是一個不錯的選擇。 重達42磅，重量輕的腳踏板確保沒有晃動。
雖然在你的骨盆區域施加很大的壓力似乎很嚇人，但在加墊座位中間切出的兩英寸空間確保你可以舒適地工作，並將注意力放在調色上。 腳踝安裝座也是可調節的，所以如果你找不到合適的位置，有機會進行換擋，直到找到適合你的位置。
腹肌和下背部肌肉的組合使得這款羅馬椅成為一款二合一機器。 你甚至可以把椅子翻轉過來，變成一個ab特定的練習。