問題： 我的家庭醫生說小紅莓在幫助排尿問題如膀胱感染方面毫無用處。 你同意嗎？
答：我認為目前的證據表明一個'確定也許'。
蔓越莓汁可能有助於預防易發生這些感染的女性尿路感染，但除此之外，就排尿問題而言，可能沒有太大價值。
而且，為了獲得這種好處，女性每天需要喝7盎司的普通蔓越莓汁或服用蔓越莓補充劑。
尿路感染可能非常痛苦。 女性可能會覺得自己需要經常小便，小便時有燒灼感，甚至可能會看到尿液中的血液。 治療膀胱炎是必要的，當細菌存在時需要使用抗生素。
那蔓越莓怎麼可以幫忙？
蔓越莓（和藍莓）含有一系列不同的抗氧化化合物，包括花青素，黃酮醇，萜烯，羥基肉桂酸和羥基苯甲酸，白藜蘆醇以及一些維生素和礦物質。
對蔓越莓做了一些研究 - 包括實驗室研究，檢查了一些抗氧化劑，看看它們是否對導致更多尿路感染的細菌 - 大腸桿菌有影響。
最初的想法是，在蔓越橘中發現的苯甲酸使尿酸更加酸化，並且較低的pH值使其他化合物（可能是馬尿酸）能夠殺死有害細菌。
但事實證明，蔓越莓中沒有足夠的苯甲酸。 或馬尿酸。 所以這個假設倒在了地上。
由於蔓越莓不殺死細菌，因此科學家們決定是否阻止細菌粘附在尿道和膀胱壁上。 如果細菌無法控制，那麼感染就不太可能。
在實驗室和人們中進行了更多的研究 - 這些發現使科學家們相信蔓越莓中的一些原花青素聚合物可以降低細菌的粘性。
但是，雖然這些研究看起來很有希望，但他們無法測量蔓越莓預防全程泌尿道感染的能力 - 這需要進行臨床研究。
實際上，在20世紀60年代，蔓越莓和尿路感染的一些臨床研究發現，當時喝酸果蔓汁的婦女尿液中的細菌減少，症狀減輕。 但是，這不是一個好的研究設計 - 沒有安慰劑或對照組。
2001年發表了一項研究，該研究比較了喝越橘汁和蔓越莓汁的女性與服用益生菌飲料的女性（和對照組什麼都不做）的泌尿道感染復發率。 結果看起來很有希望，蔓越莓汁變得更加時尚。
但自那時以來，隨著新研究報告他們的發現，證據有所減少。 這並不罕見 - 在早期研究中，食物或生活方式的變化通常看起來非常棒，但隨著更多研究人員深入研究，結果會有所回落。
所以，雖然更多的研究可能會改變我的想法，但現在，我會堅持我的“確定的”，即蔓越莓汁的消費可能有助於降低容易患上尿道感染的女性患尿路感染的風險。
但是，如果您想了解更多信息，與醫療保健提供者交談很重要。
預防尿路感染
- 繼續，每天喝七盎司蔓越莓汁。 記得購買100％的蔓越莓汁，而不是蔓越莓汁飲料或雞尾酒，因為它們含有少得多的蔓越莓汁和大量的糖。
- 如果你願意，你可以服用蔓越莓汁片。 請務必遵守標籤上的說明。
- 喝很多的水。 當你喝更多的水時 ，你會更頻繁地排尿，這有助於沖洗尿道並清除細菌。
- 小便或排便後，從正面到背面擦拭生殖器區域，以幫助保持陰道和肛門的細菌遠離尿道。
- 洗澡，而不是洗澡。
請注意，儘管研究支持蔓越莓汁可預防女性尿路感染，但男性或兒童可能並非如此。 如果您正在服用藥物，請告訴醫生 - 喝大量蔓越莓汁可能會與某些藥物發生相互作用。
資源：
Vasileiou I，Katsargyris A，Theocharis S，Giaginis C.“蔓越莓消耗對尿路感染預防作用的當前臨床狀況”。 Nutr Res。 2013年8月; 33（8）：595-607。 訪問日期為2016年3月28日。http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract。