低衝擊心臟機器比橢圓機更好
Octane Zero Runner的最佳定義是它不是什麼。 這不是一個橢圓形的，它不是跑步機。 這是一台跑步機，而且非常棒。 如果您想要開始一個正在運行的程序，但是您擔心關節上重複運行的部位會磨損，請考慮在家中啟動程序的無影響選項。
零跑者基礎
Zero Runner是一款自走式健身器材，可讓使用者在室內跑步而不受跑步機或跑道的影響。
設備真正獨特的設計歸結為它的兩個“腿關節”，它們在髖部和膝蓋處彎曲。
這種獨特的設計將它與橢圓機和跑步機區別開來，因為它具有靈活性，無需增加衝擊力。 以橢圓機為例。 大多數橢圓形都有一個預先確定的橢圓形“軌道”，供您在每一步中使用。 你對最大步幅或步態幾乎沒有控制。 通過Zero Runner，您可以完全控制 - 您可以通過每一步調整步速，甚至可以通過調整膝蓋或腳後跟來調整跑步動作。 當然，在跑步機上跑步時，你有能力做到這兩件事，但Zero Runner可以讓你做到這一點，而不會產生任何衝擊跑步機皮帶和甲板的衝擊。
測試零跑步者
幾年前，我在當地的Fitness in Motion商店測試了一位Zero Runner，並非常喜歡這種體驗。
事實上，事實上，我已經安排使用Zero Runner來訓練15k小徑跑步事件，以了解零衝擊訓練將如何轉移到現實生活中。 結果令人印象深刻。 但是Zero Runner並不像其他一些即插即用有氧器材那麼直觀，所以如果您有興趣嘗試一種，那麼您需要了解以下內容：
- 機器習慣於 。 即使是像我這樣的健身愛好者，在試用之前也需要先介紹機器。 健身運動中的傢伙給了我一個概覽，並讓我開始時只是將我的體重從左右移動到慢跑，然後是跑步。 儘管運動是一種自然的運動，但起初感覺並不自然，因為您不會像在室外跑時那樣與地面接觸來幫助推開和踢回。 事實上，如果您習慣於使用橢圓形，您可能無法記住在每次“腳踩”之後向後彎曲膝蓋以跟隨腳後跟踢。 這個動作不會太長，但是一開始你就不得不考慮這個動作。
- 它完全自我供電 。 需要牢記的一點是，該機器是完全自供電的。 這與橢圓機器有很大的變化，您可以通過機械控制阻力和傾斜來改變強度。 在這方面，Zero Runner再次更像是在外面跑步。 就像你會在跑步機上或外面跑步一樣，加快步伐，增加步伐，增加力量，你就可以加快步伐，延長步伐，增加零跑步者的強度。
- 它提供了令人難以置信的步幅 。 我不喜歡橢圓訓練者的一個原因是他們預先確定的步幅長度往往很短。 我身材高大，腿長 - 我討厭在使用橢圓形時不得不改變步態以縮短步伐。 Zero Runner的可移動髖關節和膝關節可以將步伐延長至58英寸 - 一段瘋狂的步幅。
- 它感覺非常好 。 一旦你掌握了這個議案，感覺真的很棒。 因為你沒有經歷地面的影響，並且因為你能夠以自然的步伐和步伐行動，所以體驗比其他機器更令人愉快。
- 履帶里程不確切 。 在使用Zero Runner為我的比賽進行訓練時，我與Zero Runner的一位教練Rick Muhr進行了交談，以獲得關於訓練的一些提示。 Muhr指出，機器跟踪的里程數不是實際記錄的里程數的真實反映，實際上大約是你在外面做的80％。 所以，對於機器跟踪的每英里，你可以假設你已經跑出了相當於外面約0.8英里的距離。
- 表格很重要 。 穆爾還指出，很多人在嘗試Zero Runner時最初都是靠適當的身體力學來掙扎。 你不應該太靠前或過於依賴車把來獲得支持，而應該保持身體高度和內核的緊密配合。 你的手應該輕輕抓住把手，但你不應該用它來平衡。 你也應該試著讓你的腳保持“輕”在腳蹬上，讓腳跟自然移動，而不是一直踩在腳蹬上。
- SmartLink應用程序提供有用的信息 。 Octane提供免費的SmartLink應用程序（適用於iOS和Android），可與許多有氧機器同步。 如果您在Zero Runner上使用該應用程序，則可以創建一個配置文件，按照預設的鍛煉方式，並在每一步中查看您的實時步態模式。 這是我發現特別有用的最後一個功能。 穆爾說，每一次腳後跟踢（每次步幅的垂直高度都會顯示出來）應該至少有10英寸高，而且當有人疲倦或者做更多的步行時，腳跟踢的時間通常會比較短。 通過觀察我的步態模式，我可以看到我的腳後跟是多高，我的步幅多長，我可以將我的步態模式與我的估計速度進行交叉比較。 最終，這使我更有效率，並幫助我改善整體形式。
零跑步者對長途訓練非常有用
零跑步者還可以讓訓練長途活動的個人減少訓練期間對他們關節的總體影響。 任何曾經參加過馬拉鬆或超級 馬拉鬆比賽的人都知道，在訓練過程中，身體會遭受毆打。 儘管Zero Runner不應該完全取代室外跑步的比賽和賽事，但它是用於減少訓練期間總體影響的極好工具。 例如，如果一名跑步者計劃跑8英里，那麼前四英里可以在外面完成，最後四英里在零跑步者內完成，將訓練的共同影響減少一半。
實際上，Muhr表示，在Zero Runner中可以完成多達60％到70％的培訓，因此對於經常遭受長期傷害或高衝擊運動帶來的痛苦的人來說，Zero Rummer可能會提供影響較小的解決方案這有助於防止受傷。