使用Goo為您的長時間鍛煉提供燃料
當你快速行走或長距離賽事時，能量凝膠給你需要的燃料，不需要咀嚼。 嘗試在您呼吸困難的時候吃能量棒或其他固體零食會帶來窒息的風險。 用能量凝膠，你可以把它們擠進你的嘴裡併吞下去。 使用能量凝膠幫助吸收後飲用水是明智的。 長時間散步後，在第一個小時後使用凝膠，然後至少每小時使用一次。 凝膠每包大約有100卡路里。
1 - GU能量凝膠
GU能量凝膠使用複合碳水化合物來維持能量，而不會產生糖分衝擊。 口味包括香草豆，巧克力憤怒，橙色爆裂，正義平原，三莓果和香蕉突擊。 Just Plain品嚐甜味，沒有任何味道，但有一絲想像的香草味。 一些口味有咖啡因（相當於一杯咖啡的五分之一），除了更強的濃縮咖啡口味和幾種不含咖啡因的口味。 您也可以在15個包裝袋中購買它來填充自己的凝膠擠壓瓶。 這意味著更少的浪費和垃圾在路上遺漏。 雖然它可能會在有組織的比賽中清理乾淨，但在訓練時，必須注意隨身攜帶垃圾，直到可以適當丟棄為止。
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2 - Carb-Boom能量凝膠
Carb-BOOM將其能量基於復雜的碳水化合物並保持簡單的糖分低。 Carb-BOOM比大多數能量凝膠的縈繞著的，強烈的糖咕嚕聲更令人耳目一新。 試試看，你可能會喜歡它。 它含有香草橙（咖啡因），草莓獼猴桃，香蕉桃和蘋果肉桂等香料，含有1.4盎司箔包。 另外還有“大臂”尺寸用於重新填充膠瓶。
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3 - PowerGel
PowerGel含有80％的複合碳水化合物和20％的簡單碳水化合物，可提供快速持續的能量。 它有很多口味。 巧克力，橘子和草莓香蕉含有混合咖啡因，可樂果提取物和人參。 橘子含有兩倍的咖啡因。 香草，檸檬青檸和熱帶水果不含咖啡因。
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4 - Clif Shot能量凝膠
製造Clif酒吧的公司也生產Clif Shot能量凝膠。 它們的有機成分在85％到90％之間。 他們有各種各樣的無咖啡因口味，包括巧克力，Razz，柑橘和萬歲香草。 含咖啡因的香料包括巧克力櫻桃，雙層意式咖啡，摩卡和聲波草莓，咖啡因相當於一杯咖啡的一半。 包裹有一個“垃圾皮帶”，以保持標籤附著並且不會亂丟地面。
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5 - 蜂蜜毒刺自然能量凝膠
蜂蜜毒刺為天然蜂蜜提供電解質和維生素。 它具有低血糖指數，因此它在沒有糖的情況下為您提供持續的能量。 它有蜂蜜味道和Ginsting版本，增加了人參的能量提升。 他們也有有機風味，包括水果冰沙，acai和石榴，香草，芒果橙，含咖啡因的巧克力和含咖啡因的草莓獼猴桃。
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6 - 你的比賽會得到什麼能量凝膠？
如果您已經註冊馬拉鬆或半程馬拉松，請查看他們的網站，看他們是否會在課程中提供能量膠。 如果您打算在比賽期間領取免費贈品，最好事先在幾次長時間的訓練中進行訓練。 這樣你就會發現你的消化系統是否容忍它。
您可以在包裹取件時獲得您沒有在註冊禮包中嘗試過的能量凝膠樣本。 保存這些以備將來使用。 記住，在比賽當天甚至比賽前兩天都不要吃新東西。
如果你是一個步行者或慢跑者，準備在你到達那里之前，凝膠桌已經用完了goo包。 即使他們有他們，他們也許沒有你最喜歡的味道。 隨身攜帶是明智的，所以你知道在你需要時你會擁有它。