留意你在晚上捕捉多少Zzzzs
睡眠是一件非常重要的事情，但是你有足夠的睡眠嗎？ 根據美國睡眠協會（ASA）的統計，五千至七千萬美國成人患有睡眠障礙，據報導失眠症最為常見。 在典型的24小時內，35.3％的成年人報告睡眠不到7小時。
醫學研究表明，睡眠不足與各種健康問題和認知功能障礙有關，其中最常見的是高血壓，糖尿病，心髒病發作，心力衰竭，中風，缺乏警覺性，記憶力受損和關係緊張。
如果您沒有定期獲得推薦的七至九小時睡眠時間，或者在正常睡眠模式下休息片刻，那麼睡眠跟踪器可能非常有用。
如果您有睡眠問題，可以使用睡眠追踪器來收集高度詳細的數據，也可以使用睡眠追踪器與睡眠專家合作，創造更好的睡眠。 微電子和軟件創造了一些非常令人印象深刻的睡眠跟踪設備，用於監測各種輸入，如身體活動，方向，位置，聲音，皮膚電導率和心率。
但是，什麼使得一個好的設備？ 以下7種是滿足各種需求的最佳選擇，無論您是否想要可穿戴的產品。
FitBit Ionic是該公司迄今為止最先進的設備，配備Fitbit操作系統，該操作系統為腕錶提供動力。 該設備具有一系列有趣的功能，包括先進的健身追踪功能，包括比FitBit Blaze更精確的心臟監護儀在內的大量傳感器，新型SpO2血氧傳感器，GPS，防水功能，可隨時支付的錢包功能從您的手錶支持卡，以及更多。 該設計由航空級鋁製成，並在側面有三個物理按鈕，可以非常方便地訪問您可能需要的一切。 儘管該設備的面部可讀性非常好，但這款手錶幾乎無處可見，非常適合舒適地睡覺。
智能手錶可以滿足FitBit的所有要求：跟踪步數，爬樓梯，消耗卡路里和心率，同時還提供新改進的睡眠跟踪算法，讓您知道睡眠時間，輕微，深度睡眠和REM睡眠週期等信息，以及你醒來的時候。 它具有四天的頂級電池續航時間，並且在太低之前提醒你，所以在你入睡之前你可以有充足的時間給它充電。 新的睡眠階段應用程序允許您通過分析來自加速度計和心率傳感器的數據來查看睡眠模式，甚至為您提供睡眠觀察，為您提供改善睡眠過程的有用提示。 睡眠傳感器非常先進，甚至可以檢測睡眠呼吸暫停等問題。 這是為您積極健康的生活方式提供一體化功能的設備類型。
如果您正在尋找一款小巧耐用的睡眠追踪器，Jawbone UP3是一款出色的，輕便且舒適的睡眠追踪器。 它也非常時尚。 追踪器通過生物阻抗傳感器追踪您的睡眠狀況，以及測量心率，呼吸率，體溫，皮膚電流反應，甚至是用於識別不同階段睡眠的加速度計，其中包括：喚醒，REM，光線和深度。 該設備非常適合全天監測您的心臟健康狀況，以及從Smart Coach獲取個性化指導。 就睡眠而言，追踪器使用智能鬧鈴在睡眠週期的最佳時間默默喚醒您。
如果你想讓你的睡眠追踪器離開你和你的房間，試試Withings Aura智能睡眠系統監測你的睡眠狀況，擁有一個光和聲單元，讓你放鬆身心，幫助你輕鬆入睡，並輕柔地早上醒來你。 它由睡覺的錶帶以及用於測量與睡眠相關的環境因素以及光線和聲音創造的床頭單元組成。 手機應用程序允許您查看結果。
你會得到一個定時器褪色發光，用紅色波長觸發褪黑激素生產。 床邊單元播放音樂以幫助您入睡並醒來，智能鬧鐘在您最輕的睡眠時間內喚醒您，並且設備會追踪您醒著的時間，不安的時間，入睡的時間以及您花費的時間在不同的睡眠週期中。 它還監視你的心臟和呼吸頻率，以及你在夜間的運動。
ZEEQ智能枕頭提供了一系列值得注意的功能。 它通過無線播放音樂來舒緩您的睡眠，以及來自應用程序的其他有用音軌，而不會打擾您的伴侶。 枕頭非常適合打鼾的人，因為除了測量睡眠運動外，還可以測量打鼾分貝。 每天早上，您都會收到一份SleepScore以及一份每日報告，顯示您睡了多久以及睡得多好。 智能報警功能使您的枕頭在最輕的睡眠週期內將您喚醒。 記憶海綿枕頭，其特點是可調整泡沫群填充，甚至調節溫度並排除濕氣。
如果您正在尋找不需要啟動或停止設備，同步數據甚至更換電池的事情，BeautyRest Sleeptracker Monitor是一個不錯的選擇。 它可以監控你的睡眠狀態，而不必將它綁在身體上，而是由一個處理器盒和一個傳感器系統組成。 有兩個傳感器，因此當您將傳感器放置在枕頭下方時，您和您的伴侶都可以單獨追踪您的睡眠。 傳感器通過電線連接到處理器。 傳感器用於監測呼吸和心率以及睡眠模式。 該設備的應用程序為您提供讀數和睡眠數據，而睡眠週期警報可以在最適當的時候喚醒您。 該系統是唯一一款啟用Alexa的產品，可與Nest恆溫器和Philips Hue照明等其他智能家居設備配合使用。 您還可以通過設備獲得個性化的睡眠指導。
這款迷人的設備通過生物反饋系統追踪您的睡眠狀況，該系統使用定制的雙耳節拍和腦電圖（EEG）傳感器監測您的睡眠模式。 頭帶可根據您的舒適度進行調節，並採用超輕，透氣織物製成。 雙耳節拍在小型揚聲器內具有低頻音頻曲調。 伴侶應用程序可以測量和監控您的睡眠行為，並保存您的睡眠時間，以幫助您使用腦波數據和動作以及睡眠定向信息來定位睡眠趨勢。
如果你想要的東西看起來就像手錶一樣簡單，Withings就是一款非常時尚的腕錶配件，可以讓你的日間裝備倍添時尚感，同時還可以兼作睡眠追踪器等等。 這款腕錶設計於巴黎，擁有時尚的瑞士製造模擬器，具有8個月的電池使用時間，記錄你的步數，距離和消耗的卡路里，可以識別自動跑步或游泳的時間，以及165英尺的防水深度。 至於睡眠，它可以簡單有效地提供，自動跟踪睡眠，並提供入睡，持續時間，週期和中斷時間的詳細信息。