意圖可以幫助您專注並找到個人平衡
許多瑜伽老師，根據他們所教授的瑜伽風格 ，會邀請你在課程開始時設定一個目標，或者為整個班級提供一個適合的課程，比如恩典，安慰，自愛，寬恕，同情或和平。 這可以幫助學生在做瑜伽姿勢時有一些積極的重點。
理解意圖
意向不是目標，它是通過考慮當時最需要什麼來尋找平衡的方法，或者關注老師設定的意圖，幫助您保持現在的狀態。
意圖可以是一個詞，一個最喜歡的引語，一個禱告或一種感覺。
有時候老師會建議你將自己的實踐奉獻給自己以外的人或事，這是增加能量正向流動的另一個非常好的方法。 有些教師甚至偶爾會挑戰學生將課程獻給他們不特別關心的人。
如何意向是有益的
一個意圖可以讓你在你的瑜伽練習當前的時刻，並幫助你集中精力。 它也可以全天陪伴你，給你一種目標，和平或清晰的感覺，並幫助你思考你的價值。
設置你自己的意圖
如果您的老師沒有提供意圖，盡一切努力，隨時設置自己的。 你可以從過去的一些課程開始，但由於你現在正在以個人意圖工作，所以你可以根據你當天的特定需求量身定做。
例如，如果你有一天感覺脆弱，你可能會鼓勵自己變得強壯和激烈，這樣你就足夠堅強，可以像倒立或全速轉彎那樣堅強。 或者如果你受傷或者只是需要輕鬆一點，你可能會告訴自己要對自己的身體保持溫柔。 有時候，提醒自己接受自己，或者不要與周圍的人競爭，這很好。
設定你自己的意圖是一種很好的方式，可以更好地適應你的身體和個人需求。
有時老師會允許每個學生私下拿出自己的意圖。 在你認為有史以來最有意義的時刻出現的時候，你的思想在這樣的場合完全空白並不罕見。 如果發生這種情況，請放鬆。 這完全是個人的練習，沒有人會知道你做了什麼或沒有想到。 深吸一口氣，儘管看起來很愚蠢，但首先會讓你頭腦發熱。 實際上，你可以用這種方式想出一些個人深刻的東西，你甚至沒有意識到的東西在你的腦海里或你的身上。 如果什麼都沒有出現，那也沒關係。 稍後在練習中可能會出現一些情況。 不要讓意圖產生壓力。