但是你應該選擇什麼樣的課程？ 考慮到有很多不同風格的瑜伽可供選擇，在當地的健身房或瑜伽工作室選擇一個時間表可能會令人困惑。 相反，在黑暗中進行刺探，請使用以下標準將您的決定縮小到最有可能為您工作的班級。
但是，請記住，如果你不喜歡你的第一堂課，這並不意味著你和瑜伽不是這樣。 有時你的身體需要與你的頭腦不同的東西，所以請接受它的建議。 有時候，它只是歸結為不與老師的個性相處。 在完成所有事情之前，再試一兩次。
哈塔與Vinyasa
Hatha和vinyasa是兩大類瑜伽。 決定他們哪一個聽起來更吸引你是尋找夢想的瑜伽的第一步。 哈塔往往是溫柔而緩慢的節奏，使其成為一個很好的地方浸入你的腳趾，並開始學習基本姿勢。
但是，如果你是那種喜歡更加活躍並且四處走動的人，hatha可能會大打折扣。 對於更有活力，更有活力的瑜伽班，請嘗試vinyasa（也稱為流動）。 它的移動速度要快很多，所以你起初可能會遇到困難，但是在初級階段，每個人都會處於或多或少相同的狀況。
如果其中一個描述讓你感到有點恐慌，請嘗試另一個。
當涉及到不同類型的瑜伽時，哈塔和維亞薩是剛剛開始。 在他們的雨傘下，有許多種更多類型的瑜伽課程，每一課都有自己特定的傾向。 我們的瑜伽風格備忘單為您提供了一些最受歡迎的瑜伽類型的簡要說明，並且可以輕鬆比較各種風格。
如何成為初學者
不要在這一點上不知所措！ 你幾乎可以在任何類型的瑜伽初學者課上學習。 他們習慣於歡迎新人，並且不會期望你提前知道任何事情。 如果你要去一個大型瑜伽工作室，可以在前台詢問他們喜歡初學者的老師。 這是有效縮小選項的好方法。
即使你已經身體健康，也可以參加一些初學者的課程來學習姿勢並讓自己放鬆。在幾節課之後，你總是可以繼續進行更具體的挑戰。 您嘗試的第一堂課並不代表對某位教師，工作室或風格的任何承諾。 有這麼多的選擇，你一定會找到你喜歡的東西，如果你不斷嘗試。
為了好玩，您還可以嘗試識別您的瑜伽類型或找出您的瑜伽個性。 你可能會找到你需要的答案。