使用像Zumba這樣流行的舞蹈趨勢來減肥
如果它幫助你減肥，你會嘗試一種非傳統的鍛煉嗎？ 如果答案是肯定的，那麼我給你一個建議。 嘗試跳舞減肥。 無論你是鍛煉，薩爾薩舞，尊巴還是舞廳舞，都沒關係。 跳舞是減肥的好方法。
Twerking減肥？
當twerking成為熱門舞蹈潮流時，“twerkouts”開始在網上出現。
Twerkouts的訓練包括戰利品爆發和磨削作為主要舉措。 聽起來很愚蠢？ 對某些人來說，這是。 但是對於其他人來說，這是在獨奏或與朋友一起玩樂的同時移動和燃燒卡路里的好方法。 任何 體力活動都可以幫助你減輕體重。 從字面上看，任何事情都可行，只要你足夠長的時間 鍛煉身體，然後以足夠的強度來鍛煉脂肪和卡路里。 那麼為什麼不twerking？
當然，twerking並不是唯一能夠幫助你重新設計身體的舞蹈熱潮。 你喜歡什麼樣的舞蹈並不重要。 關鍵是要找到你喜歡的東西，以便時間過得更快。 舞廳舞蹈燃燒卡路里，夏威夷舞蹈可以塑造美麗的臀部，非洲舞蹈可以幫助你減少腰圍，現代舞可以幫助你建立強壯的肌肉。
學習舞蹈減肥
那麼如果你有兩隻左腳呢？ 你仍然可以學習舞蹈動作來減肥。
只要看一段視頻，或者使用在線服務來學習如何跳舞。
例如， Just Dance是一款讓舞蹈變成有趣的競賽活動的流行遊戲。 您可以燃燒卡路里，增加肌肉張力，並提高靈活性，而不會感覺自己在鍛煉身體。 你會學習如何在同一時間跳舞。
沒有無聊，你不斷移動，所以鍛煉結束之前，你覺得你想戒菸。
Beachbody的CIZE Dance Workout是許多減肥者用來減肥的另一種流行工具。 DVD程序可以在線購買。 您可以在自己家中的隱私中學習專業舞蹈動作，同時燃燒脂肪和卡路里。
不是電視，DVD或視頻舞蹈鍛煉的粉絲？ 然後參觀當地的健身房，舞蹈室或舞廳俱樂部。 你甚至可以嘗試肚皮舞減肥 。 甚至有舞蹈鍛煉可以幫助你感覺更性感。 像鋼管舞和 脫衣舞訓練等鍛煉在全國更為普遍。
玩得開心
你更有可能堅持有趣的練習 。 你越堅持例行公事，就越有可能看到結果。 如果你喜歡跳舞，那麼你的心臟就會跳動（或旋轉或跳動）。 你會鍛煉臀部和大腿的肌肉，如果你正確地使用腹肌 ，你會收緊肌肉，幫助你平坦的腹部 。
為了讓您的舞蹈鍛煉更有效，請將鍛煉程序與健康的卡路里控制飲食配對。
並交朋友（網上或親自），使您的減肥計劃更容易。 如果你有一個朋友讓你負責，那麼你更有可能堅持這個計劃。