當你剛剛進入瑜伽時，很難找出如何找到符合你需求的瑜伽課程，教師或中心。 幸運的是，有一些在線目錄可以幫助您找到身邊的瑜伽課程。
為你選擇合適的瑜伽課程
如果您對瑜伽不熟悉，請查看初級班。 這些將最適合你的新興實踐，如果你想要更多的挑戰，你總是可以稍後升級。
作為一般規則， 哈塔班傾向於更溫和和節奏緩慢，而維亞薩班更流暢，更有活力。 如果您需要更深入地識別不同類型的瑜伽課程，請使用我們的瑜伽備忘單 。
瑜伽課總目錄
涵蓋廣泛的瑜伽風格和地點，以下目錄是開始尋找本地課程的重要資源。
- 瑜伽日誌目錄 - 根據地點或風格查找國際教師，工作室和教師培訓計劃。 瑜伽雜誌是美國最著名的瑜伽雜誌，因此他們的上市趨向於最新。
- 瑜伽聯盟目錄 - 瑜伽聯盟為成為註冊瑜伽老師設定標準。 在目錄中，您可以按照風格和位置查找註冊教師和培訓課程。 這是找到您所在地區最有聲望的瑜伽工作室的重要來源。 只要有可能，選擇瑜伽聯盟註冊教師，因為這可以保證他們已經接受了至少200小時的培訓。
- 瑜伽探索者 - 在國際上尋找瑜伽課程非常好的資源，這個網站有廣泛的教師，工作室和撤退列表。 它包括訂閱您所在地區的瑜伽活動通訊的選項。
專業瑜伽目錄
如果你正在尋找特定風格的課程，最好的資源通常是他們的官方網站。
探索幾種流行風格的教師目錄，並找到有關這些風格的詳細信息。
- 哈納瑜伽阿努薩拉學校是一個以心臟為中心的流瑜伽。 這些課程的設計非常有趣，但Anusara瑜伽側重於對齊 ，因此它們是一個挑戰。 它傾向於使用自己的詞彙，道具可以幫助各種能力的學生學習。
- 阿斯湯加瑜伽老師遵循一系列姿勢來創造激烈的瑜伽練習。 阿斯湯加瑜伽的結構設計有八個層次，並有自我主導練習的機會。 許多學生喜歡阿斯湯加所需的運動。
- 高溫瑜伽老師堅持一系列26個非常具體的瑜伽姿勢。 比克拉姆是一種熱瑜伽 ，在溫度在95到105F之間的房間裡進行課程。要說這是一種強烈的瑜伽練習是輕描淡寫，但它非常受歡迎。
- BKS Iyengar瑜伽老師專注於哈達瑜伽的形式。 艾揚格瑜伽引入瑜伽道具 ，如毯子，墊子和肩帶，這樣每個學生都可以集中註意力，不管他們的能力如何。 目標是在身體中達到平衡，從而導致頭腦中的平衡。 由於這一切，艾揚格瑜伽班非常受歡迎。
- Jivamukti瑜伽老師的課程與Ashtanga瑜伽中的vinyasa流程一樣強烈。 主要區別在於Jivamukti傾向於包含更多的精神教義 。 然而，紐約市創始人的靈感來源於它的輕鬆愉悅。
- 3HO國際Kundalini瑜伽教師協會是Kundalini瑜伽教師的全球社區。 在這種風格中，重點在於呼吸練習，而不是其他類型的瑜伽。 昆達里尼練習稱為kriyas ，旨在通過七個脈輪真正關注prana（能量）。