頭痛的醫學術語是直立性低血壓。 這個術語描述了由於站立得很快而引起的血壓突然下降，這種情況在快節奏的vinyasa課程中經常發生，因為你正在做太多的太陽稱呼 。 症狀是暫時的，通常包括頭暈，視力模糊和聽力模糊。 有時候，頭痛可能是更嚴重的症狀，並且如果他們持續存在或導致暈厥，可能需要去看醫生。
然而，大多數時候他們的影響可以通過一些行為修改來處理。
多喝水
確保你全天喝足夠的水，特別是當你計劃行使時。 脫水會潛入你的身體，並導致不舒服的狀況，如頭部痙攣和痙攣 。
慢慢站起來。
如果你知道你很容易頭痛，試著站起來緩慢地站起來，讓你的血壓時間平衡，特別是如果你的頭部已經垂下了一段時間，比如長時間彎曲 。 這可能會讓你在流動課堂上感到顯眼，但瑜伽首先是關於傾聽你的身體，所以你的老師應該對每個人都按照自己的節奏行事。 如果發生了很多事情，你一定要解釋一下你在做什麼。
回來了
如果你發現自己頭痛，有時只是低頭，用jalandhara bandha的位置將你的下巴向胸部捲起，可以避免你的頭暈。
如果這不起作用，您也可以將彎曲彎曲到ardha uttanasana直到時間過去。