健康福利的要求是否持有任何水？
你可能聽說你可以通過做高溫瑜伽或其他類型的高溫瑜伽來“排出毒素”。 事實上，這個詞已經變得非常流行，許多人開始將這種做法與醫療福利聯繫在一起，而這些福利實際上並不存在。
了解汗水和解毒
你的身體是一個複雜的小單元，具有自己的系統來擺脫它不能使用或不需要的東西。
我們把這些東西稱為毒素。
在被肝臟分解後，血液或膽汁中的毒素被腎臟或腸道過濾，並從尿液或糞便中排出體外。 儘管有些人可能會告訴你，汗水真的不是等式的一部分。
汗水的功能是在身體過熱時冷卻身體。 當你穿著過度或在炎熱的夏日時，這可能會發生在劇烈的活動中。 最終，汗水的原因不會影響其內容，至少在不被認為有利的方面。
汗水主要由水和微量的尿素，乳酸和礦物質組成。 除水之外，這些產品中沒有一種排泄出這樣的量，以改變或改善人體的代謝功能。 如果有的話，通過汗液過多的流體損失可能是有害的，除非它很容易被替換。
即使汗液中排出的鈉通過皮膚的上皮鈉通道被很快地重新吸收，它幾乎不會改變我們血液中的鈉水平。
盡量減少環境毒素
我們的身體每天都會接觸到各種毒素，包括空氣中的污染和殺蟲劑，我們吃的食物中的防腐劑，以及我們放在皮膚上的洗滌劑和化妝品。 這些東西對身體不好嗎？ 大概。
但是，建議以汗為基礎的運動可以減輕這些影響是沒有根據的。
它表明你可以採取行動來對付你應該首先避免的事情。 與其試圖“暴露”接觸到的化學物質，不如通過吃健康食物，使用天然清潔劑以及閱讀您計劃放置在身體上或身體上的任何產品的標籤來最大限度地減少暴露。
在熱瑜伽中出汗的好處
當談到在高溫瑜伽課程中“出汗毒素”時，許多人會這樣做，因為他們可以擺脫昨晚的馬丁尼或他們知道不應該吃的辣椒芝士薯條。 說實話，雖然瑜伽不會幫助你將這些東西出汗，但這種做法仍然可以帶來好處。
單獨進行體育鍛煉會幫助燃燒一些你消耗的脂肪。 然而，高溫瑜伽班溫度升高並不意味著你會燃燒更多的脂肪。 相反，這是鍛煉的簡單行為 - 擺脫椅子和鍛煉 - 不管周圍環境的溫度如何都有助於燃燒脂肪 。
據說，在高溫瑜伽（或任何其他形式的劇烈運動）期間出汗可以通過要求您喝更多的液體來幫助您解毒。 通過飲用大量的水 ，你的胃腸道，泌尿系統和心血管系統將更好地工作，自然地解毒組織和細胞，並更容易清除體內的廢物。
熱瑜伽的其他好處包括：
- 由於心率和新陳代謝增加，你傾向於燃燒更多的卡路里 。
- 手臂和腿部的血液流量增加，為肌肉提供更多氧合血液。
- 肌肉緊張和靈活性得到改善。
- 壓力得到緩解，你對自己感覺更好。
>來源：
> Hanukoglu，I .; Boggula，V .; Vaknine，H。等人 “上皮鈉通道（ENaC）和CFTR在人類表皮和表皮附件中的表達”。 Histo Cell Biol 。 2017年; 147 （6）：733-48。 DOI：10.1007 / s00418-016-1535-3。
> Yokozeki，H .; Muroto，H .; 和Katayama，I.“汗水研究”。 Skin Pharmacol Physiol。 2016年 29（5）231-80。 ISSN：1660-5527。