為什麼當你進入你的期間時，倒掛是正確的
如果你是一個做瑜伽的女人，你可能就在那裡。 老師宣布現在是反演的時候，隨便提到你應該坐下來，如果你有你的時間。 等等，她怎麼知道的？ 我想讓這個班的每個人都知道嗎？ 如果我做倒立呢？ 我會受到一些可怕的後果嗎？ 堅持父權制會值得嗎？
這些都是對你感到脆弱，單挑並且不確定什麼是最負有醫療責任的事情的有效回應。 在瑜伽世界中有許多關於你是否應該在月經期間做倒立姿勢，如肩膀 ， 倒立和倒立的意見 。 一方面是那些說你在月經期間根本不需要改變你的瑜伽練習的人。 另一方面，有人說你不應該做任何事情，但在你的時期最溫柔的恢復性瑜伽姿勢。 在“瑜伽之光” （又名瑜伽聖經）中，BKS Iyengar毫不含糊地寫道：“在月經期間避免體位，在月經期間絕對不要站在你的頭上。 在阿斯湯加瑜伽中 ，甚至有一個術語：女士的假期。 但是這個想法從何而來？
禁止可能源於印度教一些分支機構將經期婦女與其他家庭分開的傳統。
在現代，一些人聲稱，在你的期間逆轉可能導致逆行月經，這已被推理為引起子宮內膜異位症。 然而， 瑜伽雜誌的醫學編輯蒂莫西·麥考爾博士寫道，一分鐘或更短時間的顛倒不太可能會造成問題。 那麼，我們在哪裡？
只有你知道你有什麼感覺，當你有你的時期
瑜伽總是教會我們最重要的是傾聽你的身體。 每個女人對她的時期都有不同的經歷，所以沒有一條規則對每個人都有意義。 如果在沒有任何修改的情況下做一個有力的練習，讓你在月經期間感覺很棒，那麼一定要這樣做。 另一方面，如果在你的身體上有意義，那麼在你有期限的時候允許自己輕鬆一下。 如果你想在流量大的日子裡跳過倒數，但是在光線較暗的時候做倒數，那也可以。
有一種傾向，即想被告知我們不能做某件事，因為我們是女性。 為了證明這一點，我們希望做到我們被告知我們不能做的事情，並儘可能做到盡可能強大。 盡量避免這種直覺反應，而不是問自己，我在月經期間的感受如何？ 如果答案是“我感覺好極了，我感覺很強壯，我已經準備好了，”然後做任何事情。 但如果答案是“我感到疲倦，我只想躺下，我的下半身感覺像是一個鉛球，而我想做的世界上最後一件事情讓我感到頭疼”，那麼最好的回應是尊重這種感覺。
誠實的行動是讓你的身體告訴你它想要什麼，而不是以任何方式感到不好。 這種情況在任何一天都會發生，真的，不僅僅是在你經期的時候。 在一個月的任何時間，女性的身體都會經歷荷爾蒙循環，會影響你的情緒和能量水平。
該怎麼做
如果你不想通過喊出“我有我的期限！”來喚起你的注意力！ 當老師指導班級做倒立時 ，拿起supta baddha konasana ，讓你的雙腳一起躺在你的背上，你的膝蓋向兩側摔倒。 或者，如果你仍然想要倒置的好處，可以嘗試在牆上爬腿，在牆上躺著你的屁股，你的屁股坐在牆上，你的腿會爬上牆。