昆吉利尼瑜伽於1968年被西方觀眾帶到西部，當時瑜伽巴哈在加利福尼亞州開始教學。 他於1969年創立3HO（健康，快樂，神聖組織），向更廣泛的人群介紹Kundalini瑜伽。 在此之前，昆達利尼只在印度任教，並在古魯學生傳統中傳承下來。 儘管此類瑜伽以前沒有提供給公眾，但Yogi Bhajan認為每個人都應該有機會享受其好處。
昆達里尼的意思是什麼？
昆達利尼是在脊柱根部可以通過喚醒身體喚醒七個脈輪中的每一個脈輪的未開發能量（普拉納）。 當這種能量到達頭頂部的冠狀脈輪時，會發生完全啟發。 昆達里尼的能量通常被描繪成一條纏繞在脊柱底部的蛇。
Kriyas
昆達利尼瑜伽體式序列被稱為kriyas。 每個kriya都是預先設定的一系列姿勢，這些姿勢是通過特定的呼吸技巧和對bandhas的加入來加強姿勢的效果。 每個克里亞都與特定的脈輪有關。 它們可能由快速重複的運動和指定的呼吸方法或朗讀口頭禪組成。 在其他kriyas，姿勢舉行了幾分鐘，再次包括調息法和曼陀羅。 通常mudras也是每個克里亞人的重要組成部分。
一個個性化的昆達里尼練習將從數字分析和診斷開始，哪些脈輪似乎被阻止。
然後規定特定的kriyas來幫助實現平衡，並通過所有脈輪移動prana。 在小組班的情況下，老師通常會選擇一組對大多數人有益的克里亞斯語。
在昆達里尼課堂期待什麼？
昆達里尼課程以短暫的吟唱開始，然後進行熱身，以伸展脊椎並提高靈活性。
該班的主要工作是kriyas。 課程以冥想結束，這可能伴隨著老師演奏大鑼和閉幕曲。
昆達里尼的學生經常穿白色的衣服和頭巾，但是在參加課程時不會覺得有義務採用這種風格的衣服。 一些昆達里尼也使用羊皮而不是瑜伽墊。 瑜伽Bhajan建議這是一種將你的身體與地球磁拉力分開的方式。 但是，它是可選的。 即使是一些最忠誠的昆達里尼瑜伽士也以道德理由反對這一建議。
昆達利尼是你嗎？
昆達利尼是瑜伽最具靈性的類型之一。 它超越了體式，重點在於通過調息，冥想，mudras，bandhas和念誦來開啟脈輪。 然而，Kundalini kriyas仍然可能非常激烈。 昆達里尼呼籲那些想要一種瑜伽方法的人，這種瑜伽方法可以保持身體的基礎，同時結合瑜伽師的所有傳統工具來達到啟蒙。 如果你不確定，可以嘗試幾堂課，看看他們如何讓你感覺如何。
PS
美國最著名的Kundalini工作室是Golden Bridge，在聖莫尼卡，加利福尼亞州和紐約市設有辦事處。
昆達里尼教師有時會改變他們的名字。 Golden Bridge的老闆Gurmukh Kaur Khalsa就是一個例子。
練習昆達利尼的名人包括黛米摩爾和羅素品牌。
昆達利尼斯說Sat Nam，而不是合氣道 。